08:30 - 09:00: 受付スタート：太古の湯1階の靴箱にシューズを入れたら鍵を受付渡します。「藤原商会ランニングイベント参加です」と名前も告げてください。ロッカー鍵を貰い、ロッカーに荷物を預け、再度1階受付にロッカー鍵を渡します。
09:00 - 13:30: シューズを使いこなす講座スタート! 自己紹介、準備運動、ウェーブストレッチリングなどを使ってストレッチ（予定） 9:00〜チャレンジ4時間スタート!! 1K・7分台のゆっくりとしたペースでシューズを使いこなす走り方を。 13:30頃終了、ストレッチ後各自解散。太古の湯受付で鍵を貰い温泉へ。温泉で疲労をとりましょう！ 2階の宴会場で任意参加でランチも開催です。