上田藍トライアスロン練習会 成人の部 受付終了

開催概要

• 受付：8:30〜8:50

• オリエンテーション：8:45〜9:00

• ラン（動きづくり・筋トレ）：9:00〜10:00（市民プール２階多目的ルーム）

• 休憩／移動・着替え：10:00〜10:30（給水・補給）

• スイム：10:30〜12:30（ドリル→フォーム→メイン→クールダウン）

• 解散予定：12:45

• 会場：［市民プール］

• 集合：プール入口付近 8:30（スタッフが案内）
  ※ランは市民プール２階多目的ルームにて動きづくりや筋トレが中心となります。
  ※レベル別にクラス（レーン／ペース）分けを行うため、初心者〜経験者までどのレベルの方でも参加可能です。

対象

• 18歳以上の健康な方（ラン／スイム経験不問）

• 医師から運動制限を受けていない方

定員・参加費

• 定員：20名（先着順）

• 参加費：8,000円（当日現金払い）

• 参加費に含まれるもの：指導料・プール施設利用料・飲料少量

申込

• 事前申込制／定員になり次第締切

• 申込方法：［フォームURL］または［このメールへの返信］で「氏名・年齢・当日連絡先・ラン／スイムの目安」を送信

• キャンセル：前日17:00までにご連絡ください（無断欠席はご遠慮ください）

前夜の懇親会（任意参加）

• 会場：ホテルグランテラス富山

• 参加費：2,000円（当日現金）／定員：20名

• 希望の方は申込時に「懇親会参加 希望／不要」をお知らせください

持ち物

• ラン（多目的ルーム）：室内用シューズ、動きやすい服装、タオル、飲料、

• スイム：水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル、飲料、［ウェットスーツ※任意：水温・寒さ対策］

• そのほか：着替え、保温用ウェア、保険証（コピー可）、スマホ（緊急連絡用）

クラス分けとメニュー目安

• ラン（多目的ルーム）：フォームづくり／体幹・補強／持久系の強度をクラス別に設定

• スイム：レーン別レベル分け（フォーム修正／持久／ビルド等）

安全管理

• コーチ／スタッフがBLS対応。救護セット・AED（会場備え／近接施設）を確認のうえ実施

• 体調不良時は無理をせず、必ずスタッフに申し出てください

中止基準

• 施設都合（設備不良・貸切変更等）や警報発令・災害等の場合は中止

• 中止判断は前日20:00までに［メール／公式SNS］で案内

注意事項

• 貴重品は各自管理

• 多目的ルーム／プール内のルールに従ってください（室内用シューズ必携の場合あり）

• 広報用に写真・動画を撮影する場合があります（同意されない方は事前にお知らせください）