レース2週間前からのピーキング&本番に繋がる動きづくり by タカヤマラソン 受付終了

いよいよレース本番が迫ってきました。

10月〜12月は3回に分けて、レース直前の過ごし方について特集をしていきます！

第1回目の今回は、2週間前の過ごし方！
この「2週間前」というタイミングは、練習の積み重ねを“結果”につなげるためのもっとも大切な仕上げの時期です。
理論（座学）と実践（動きづくり）を組み合わせて、レース当日に最高の状態で走るための準備を一緒に行います。

〈座学〉
•ピーキングの考え方と具体的な流れ
•直前期にやるべき練習・やってはいけない練習
•疲労を抜きながら調子を上げる方法
〈実技〉
•レース本番に直結するストレッチ＆連動ドリル
•効率的なフォームを引き出す“動きづくり”
•当日のウォーミングアップに活かせる実践メニュー

こんな方におすすめ
•レース直前期の調整方法に不安がある方
•本番で「普段通りの動き」が出せずに悩んだ経験がある方
•調子を落とさず、ベストな状態でスタートラインに立ちたい方

こんなことが知れます！
 •ピーキングの理論が理解できる：無理なく調子を引き上げる具体的な指針がわかる
•体感で学べる：座学で学んだ内容をその場で動きに落とし込み、本番に直結
•自分に合った仕上げ方が見つかる：翌日からの練習にすぐ活かせる

積み重ねてきた練習を確実に“本番の力”へ。
一緒に仕上げを整えて、最高のスタートラインに立ちましょう！

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スケジュール
- 6:50 受付開始
- 7:00 イベントスタート（自己紹介等）
- 7:05 座学&トレーニング
- 8:00 イベント終了

※各自飲み物などをお持ちください！

【講師】
高山 敦史


ランニング専門パーソナルトレーナー。
YouTube「【タカヤマラソン】チャンネル」は登録者数10万人を超える大人気コンテンツ。
マラソンランナーに向けた痛み予防トレーニングやタイム向上トレーニングを発信している。
自身もフルマラソン自己ベスト2時間43分19秒で走るランナー。


【注意事項】
※ご参加には「Run&WALK One to Step」のご利用が必須です。
　別途施設利用料がかかります(1,100円(税込)/1回)。
※ビジター利用1100円（税込）のところ、Runtrip会員様は880円（税込）でご利用いただけます。
※ご利用の際はRuntripアプリのマイページ画面を受付でご提示ください。
※当イベントは雨天決行です。ただし台風などの荒天の際は中止になる場合もあります。荒天による中止が予想される場合はイベント開催日前日18:00頃にご登録のメールアドレスにご案内をお送り致します。
※本イベント参加中の参加者の疾病、事故、 負傷などの場合において、 本イベントのスタッフが参加者に対して応急処置をいたします。その権限を与え、 医師、診療補助者、他の医療スタッフが推奨する治療や移動に従ってください。 なお、医療費、 通院費などは参加者自身の負担となります。