【実践編】地面反力を使って走るためのお尻とハムストリングの活性方法 by タカヤマラソン 受付終了

第1回：動きづくり編(6/11)→順延 6/26

・正しい股関節の使い方とは？
・日常動作やウォーミングアップに組み込める動きの基礎をレクチャー
・“反発を受け取る姿勢”と“力が伝わるポジション”を体感

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第2回：実践編(6/19)

・フォームやランニングドリルに落とし込む具体的な方法
・走りながら活性化する感覚を掴む
・日々の練習に活かせるチェックポイントも紹介

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⭐︎ポイント

・オフシーズンにこそ取り組むべき“身体の使い方”に特化
・1回だけの参加でもOK。両方受講で、より深い理解と実践が可能
・フォーム改善やケガ予防にもつながる内容です

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こんな方におすすめ！

✅ 地面の反発を活かした走りをしたい方
✅ お尻やハムストリングがうまく使えていないと感じている方
✅ 動きの「基礎」を見直したい方
✅ ケガの少ない、効率的なランニングフォームを目指す方
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スケジュール
- 6:50 受付開始
- 7:00 イベントスタート（自己紹介等）
- 7:05 トレーニング
- 8:00 イベント終了

※暑さが予想されますので、各自飲み物など対策グッズをお持ちください！

【講師】
高山 敦史


ランニング専門パーソナルトレーナー。
YouTube「【タカヤマラソン】チャンネル」は登録者数10万人を超える大人気コンテンツ。
マラソンランナーに向けた痛み予防トレーニングやタイム向上トレーニングを発信している。
自身もフルマラソン自己ベスト2時間43分19秒で走るランナー。


【注意事項】
※ご参加には「Run&WALK One to Step」のご利用が必須です。
　別途施設利用料がかかります(1,100円(税込)/1回)。
※ビジター利用1100円（税込）のところ、Runtrip会員様は880円（税込）でご利用いただけます。
※ご利用の際はRuntripアプリのマイページ画面を受付でご提示ください。
※当イベントは雨天決行です。ただし台風などの荒天の際は中止になる場合もあります。荒天による中止が予想される場合はイベント開催日前日18:00頃にご登録のメールアドレスにご案内をお送り致します。
※本イベント参加中の参加者の疾病、事故、 負傷などの場合において、 本イベントのスタッフが参加者に対して応急処置をいたします。その権限を与え、 医師、診療補助者、他の医療スタッフが推奨する治療や移動に従ってください。 なお、医療費、 通院費などは参加者自身の負担となります。