【今の時期だからこそ効果的】
オフシーズンに正しい身体の使い方を見直すことで、マラソンシーズン本番での走りに大きな差が生まれます。
・基礎的な動きを固めておくことで、フォームの乱れが減少
・股関節を使った効率的なランニングフォームが身につく
・シーズン中のパフォーマンス向上、ケガ予防、持久力の安定につながる

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【第1回：動きづくり編】(3/9)←今回！
・股関節を正しく使うための基礎知識
・可動域の向上と柔軟性を高めるエクササイズ
・正しい姿勢・フォームを身につけるためのドリル

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【第2回：実践編】(3/23)
・股関節を活かした走り方の実践
・ランニング動作への応用と動きの最適化
・効率的なランニングフォームへの移行

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【特徴】
・オフシーズンにこそ見直すべき基礎の身体の使い方を重点解説
・シーズン中では難しいフォームの修正や股関節の使い方を丁寧に指導
・動きづくり編・実践編、どちらか一方のみの参加でも十分な学びを得られる内容

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【対象者】
・ランニングフォームを改善したい方
・ケガの予防や再発防止に取り組みたい方
・自己ベスト更新を目指すランナー

早朝から体を動かして、次のシーズンに向けて一歩リードしましょう！
皆さまのご参加をお待ちしています！

スケジュール
- 6:50 受付開始
- 7:00 イベントスタート（自己紹介等）
- 7:05 トレーニング
- 8:00 イベント終了

【講師】
高山敦史

ランニング専門パーソナルトレーナー。
YouTube「【タカヤマラソン】チャンネル」は登録者数10万人を超える大人気コンテンツ。
マラソンランナーに向けた痛み予防トレーニングやタイム向上トレーニングを発信している。
自身もフルマラソン自己ベスト2時間43分19秒で走るランナー。

【注意事項】
※ご参加には「Run&WALK One to Step」のご利用が必須です。
　別途施設利用料がかかります(1,100円(税込)/1回)。
※ビジター利用1100円（税込）のところ、Runtrip会員様は880円（税込）でご利用いただけます。
※ご利用の際はRuntripアプリのマイページ画面を受付でご提示ください。
※当イベントは雨天決行です。ただし台風などの荒天の際は中止になる場合もあります。荒天による中止が予想される場合はイベント開催日前日18:00頃にご登録のメールアドレスにご案内をお送り致します。
※本イベント参加中の参加者の疾病、事故、負傷などの場合において、本イベントのスタッフが参加者に対して応急処置をいたします。その権限を与え、医師、診療補助者、他の医療スタッフが推奨する治療や移動に従ってください。なお、医療費、通院費などは参加者自身の負担となります。