【7月開催】7/5.7/6 たくプロ真夏の諏訪湖ロング走合宿 参加者募集 受付中

昨年大好評に終わった、たくプロの諏訪湖合宿
コースも環境もあまりに良すぎて、今年2025年は
7月と8月と開催しちゃいます!

2024年の様子_前編（原田拓のマラソン学習チャンネル）
https://www.youtube.com/watch?v=MPcHaxqMW74&t=1s

マラソントレーニングに必要不可欠な「ロング走」
しかし、最近の日本の夏はどえりゃー暑くて
ロング走どころか、ジョグだってキツイ！

でも、環境を変えることで夏でも
ロング走をしっかり走ることができる！
そうだ！諏訪湖があるじゃないか

そこで走ってみた結論は・・・
○環境さえ良ければ夏もロング走はできる！
○夏にロング走出来ていると自信がつく
　地元に戻っても工夫して走ろうと思える
○タータンなので脚に優しいので
　負担が少なく感じる

ぜひ、この2025年は
たくプロの諏訪湖ロング走合宿で
秋に向けて夏も走りましょう！

ちなみに、5/31.6/1に名古屋で開催する
ロング走をあわせた合宿と7月との3回連続
同時申込はお安くなります！

また、昨年2024年参加者も
お安くご参加頂けます

ということで、今年のご案内です

***  なぜ？諏訪湖なのか ***

①1周ノンストップで16KM走れる
　ロング走はできるだけ止まらない
　連続運動時間を育てることが大事
　（でもトイレはコース上に多くあります）

②その道はなんとほぼ「タータン」で
　超走りやすい（脚にやさしい）
＊陸上競技場の赤いレーン

③気温がちがう！
　朝でも名古屋と5度は違う
　7月は朝5時で20度くらい

④アクセスが便利
　東京から2時間半で電車1本で行ける
　名古屋からでも2時間ちょっと
　関西からの電車は名古屋経由で
　車なら4時間ちょっとですかね

⑤飯がうまい！
　蕎麦・馬刺し・うなぎ
　上諏訪駅周辺には酒蔵も沢山
　お土産は「ツルヤスーパー」で
　土曜日懇親会もします

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●ロング走のスケジュールは？

合宿は、土曜と日曜の
早朝に行います

土曜　朝5:30スタート
日曜　朝5:30スタート

現地に金曜入りした方は
ジョグやお食事をお楽しみ下さい
（金曜日の集合はありません）

●ロング走の中身は？

2日連続32KMです
土曜　2周（32KM）
日曜　2周（32KM）

4つの組に分かれます
たくプロが、最後の4:30/KMからスタートし
各組に滞在します
その際、走りながら皆さんのフォームや
ロング走を走るコツなどを
それぞれレクチャーさせて頂きます

たくプロと一緒に走ることで
良いリズムで走る感覚も掴めます

走る組　＊時差式スタート
土曜　4:30/KM組
　　　5:30/KM組
　　　6:30/KM組
　　　7:00/KM組＊第一陣↑

日曜　4:30/KM組
　　　5:30/KM組
　　　6:30/KM組
　　　7:00/KM組＊第一陣↑

＊運営安全面を考慮して
　キロ７以下は作りません

集合場所：石堀公園
〒392-0027 長野県諏訪市湖岸通り４丁目２
＊住所と画像でご確認下さい
＊「石彫公園」へ現地集合
現地解散スタイルとなります。

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合宿の概要
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＊雨天決行です

7月5日（土）32KM走
5:00　集合
第一陣5:30スタート
夕方　懇親会開催（駅周辺予定）

7月6日 (日)32KM走
第一陣5:30スタート

3回目　8/2&8/3　開催
＊3回連続参加割り希望の方は
6月からお申込み下さい

【参加費】＊税込
現地集合、現地解散スタイル(*1)

①お一人チケット　22,000円　
②ペア参加チケット　40,000円(*2）一人20,000円
③2024年継続お一人チケット　17,000円
④2024年継続ペア参加チケット　32,000円(*2)　一人16,000円

(*1)参加費に、宿・交通費は含まれません
 ご自身で宿を取って頂きます
 懇親会・集合場所にも一番近い
 「上諏訪駅」周辺が便利です
(*2)家族・親子・兄弟姉妹・恋人同士までOK


【参加条件】

・健康や脚の状態に不安のない方
・「人生で20KM以上走った事まだありません」
　という方は、申し込む前にご相談下さい

①「LINE」グループLINEに登録すること
②設定されたペース組の中で走れる方
　＊それ以下の組は安全に運営するため
　作りません7:00/KM組が一番下となります
③合宿でのケガ等は自己責任とさせて頂きます
　通院場合もご自身の保険利用となります

【ご入金後のキャンセルについて】
基本的に入金後のキャンセルは基本的にお受けしておりません。

【キャンセルポリシー】
故障・病気等の致し方ないキャンセルについては
モシコム手数料110円+振込手数料を除き
ご返金対応させて頂きます。

7/4(金)00:00以降のキャンセルは
いかなる場合もご返金対応できかねますのでご了承下さい。

基本的にご自身で、走る組は
決めて頂きますが
走力と目標などを、たくプロが考慮し
調整します

参加頂く方はLINE登録が必要です。
グループLINEで一括で情報を配信します

グループＬＩＮＥは
6月30日(月)ごろ作成し
皆さんをグループＬＩＮＥに登録させて頂きます。


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お申込みはモシコムにて
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〆切　6/29(日)23:59まで


お申込み時にお聞きすること
●2024年～申込時点の自己ベスト
●目標タイム
など

合宿前にお聞きすること
●月の走行距離
●ロング走の回数
●普段のトレーニング内容


涼しい諏訪湖で
気持ちよくロング走＆旅ランをし
今シーズンの基礎トレーニングを
厚くしましょう！
ご参加お待ちしています

お問合せはお気軽にどうぞ。
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ランニングスクールFROG(フロッグ)

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
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