【はじめてのトレラン体験講習会in名草山】

トレイルランニング初歩の初歩の講習会です！
トレランを始めてみたい方、興味はあるけどなかなか踏み出せないという方向けの講習会です。
登りは歩く場面も多いので体力に自信のない方でも大丈夫！
お友達同士やご夫婦で参加されても楽しめますよ✨もちろんお一人でも◎
名草山を楽しみながら走ってみませんか？

最初に概要を記載したレジュメをお渡しするので後から見返せて安心です。
喋りながら走れるペースで進めていきますので、途中どんどん質問していただけます。

本当に初歩の初歩、山に入るのが初めてという方に向けの内容となります。
経験者の方には物足りないかもしれません。
参加したことのある方でも再度教えてほしい！という方がいらっしゃったら参加していただいても大丈夫ですよ。

過去の様子
 https://www.instagram.com/p/Ci4N5HePr-o/?utm_source=ig_web_copy_link

https://www.instagram.com/p/Cp9tHSKPTF0/?utm_source=ig_web_copy_link

【日程】
2025年 2月 1日
【時間】
(1)8時〜10時
(2)11時〜13時
【定員】
各回５名程度
【距離】
３〜５km（参加者の体力に合わせます）
【費用】
¥3,000
【特典】
・補給食×1
・KISEN商品券（1,000円）
・シャワー無料
・講習内容を記載したレジュメ
・荷物預かり・着替えスペースあり

【用意】
◯服装
脱ぎ着して体温調節が可能な服装を心がけてください。
羽織るもの、帽子、手袋、汗を拭く手ぬぐいやタオル

◯履き物
履き慣れていて、動きやすいシューズ。
※レンタルシューズ少量あります。ご相談ください。

◯持ち物
水分は500mlほどお持ちください。
おやつなどは自由です。

バックパックの貸出が可能です。
・パーゴワークス　ラッシュ５R
・パーゴワークス　ラッシュ１２など
その他詳しくはお問い合わせください。

【概要】
トレイルランニングってなに？どうやってはじめるの？どんなものが必要？など、初心者の方の疑問や不安を解消！

約5kmを2時間かけて回ります。

※時間やコースは参加者の体力に合わせて前後することがあります。

集合・受付場所 : KISEN run&trail
駐車場あり

【講習内容】

①山でのマナーやランニングのマナーについて。

②不整地での走り方。登り下りのコツについて。

③トレランに必要な道具とは。

④快適に走れる服装って？

⑤補給食の必要性、種類、摂り方。

⑥怪我をしたら。

⑦道に迷わないために。

⑧その他リスクヘッジについて。

となっています。