【春に向けてテクニックを身につけよう#2】テクニック講習＆ライド実践 受付終了

管トレーナーによる「2時間テクニック講習＋1時間ライド」のスペシャルメニュー！
サイクリング本番の春以降に向けて、テクニックを磨きましょう～～～

日頃、自転車に乗っていての悩み事なども直接解決！初心者～上級者まで、誰もが身につけておきたいテクニックを習得しましょう！

【講師：管洋介】  
自転車競技歴　20年　コーチ歴 9年
日本体育協会公認　自転車競技コーチ
AVENTURA CYCLING 代表・監督

【持ち物】
□ 温かい飲み物の入った水筒
□ バイクの整備　DI2の充電
□ メーター・ライトなどの充電
□ タイヤ、クリートのチェック　（練習用の車輪が好ましい）
□ 補給食（２００kcalぐらい）
□ アミノ酸（BCAAや回復系）
□ 心拍計
□ 防寒着/ホカロンなど
□ ウェア・サイクルシューズ・グローブ・ヘルメット・サングラス
□ 予備チューブ・ミニ工具

■実施内容
①安全点検の手順と乗り出しまで（ブレーキ・フロント周り、安全な水の飲み方、バイクを利用したストレッチ）
②基礎ライディングフォーム
・バイクコントロールに適したフォーム
・膝等へ負担の少ない巡航フォーム
・良いフォームを作るポイント
③グループ走で重要なブレーキテクニックと合図の仕方（グループ時のブレーキング技術）
④グループライド中のファーストエイド　
2次災害を防ぐ役割分担・頸椎損傷のリスクを最小限にする行動
【ライド技術】
①基礎技術
②ブレーキテクニック
③ターン・コーナーリング
④障害物をよける　相手とぶつかる　
【グループライド技術】
①グループライドのテクニック

【イベント参加への同意内容】
※各自10:00までに「大島小松川公園駐車場」にお越しください。
※保険はご自身で加盟し、事故などの責任は負いかねますのでご了承ください。
※補給食などを持参ください。
※個人情報につきましては、当社が適切に管理させていただきます。
※当日の様子は、弊社 広報活動に使用させていただきっますのでご了承ください。
※ご登録いただくメールアドレスに今後のイベント案内のメールをお送りさせていただきます
※終了時間は前後することがありますので予めご了承ください。
※雨天中止 （前日11時時点で降水確率60％の場合は、12時に中止のご連絡をいたします)
※雨天中止の場合の返金はいたしませんので予めご了承ください。