【リアル開催】運動オンチ・50歳以上歓迎！ランニング読書会&実践会 受付中

コロナの影響で家にいたことが多い昨今。

この2、3年は運動していない…という人も多いのではないでしょうか？

しかも「ちょっと太っちゃった…」「そもそも運動苦手…」という人も多いかもしれませんね。

今回は運動オンチでも50代以上でも走れるようになる「ランニング読書会&実践会」についてご紹介します。

これを読んでいただくと、あなたも「もしかしたら自分も走れるようになるかも…！」と実感していただけますよ。

そうなんです！

・運動オンチでも

・50代以上でも

・ちょっと体重が…

という人でも走れるようになるんです！

実はこれを書いている私も苦手です。

逆上がりできない、二重跳び飛べない、跳び箱も無理…などなど、言い出したらキリがありません。

特に苦手なのは走ること。

中学1年の時にあったスポーツテストでは、1kmの持久走を走るのに5分以上かかり、下から2番目。

周りの人たちに笑われた経験があります。

それから嫌になり、走ることはありませんでした…。

が、30歳を手前にして、それまで弱かった体を強くしようと一念発起。

手軽にできそうなランニングを始めることにしました。

しかし、過去に走る姿を笑われた経験がある私は、「人に習うのは恥ずかしい…」という気持ちがあったのです。

それではどうやって走ることを学ぼうかと思ってたどり着いた先が…読書。

本屋で初心者向けのランニング本を買い、読んで、得たことを使って走ってみて…を繰り返し、気づけばフルマラソン完走経験が10回を超えるまでになりました。

運動オンチの人が本を読んで走るためには3つのポイントがあります。

・目的を作る

みなさんはランニングできて、どんな目的を達成できたら嬉しいですか？

ぜひそれをワクワクしながら考えてみてくださいね。

・目的に沿って読書する

上で作った目的をもとに読書をしていきます。

目的がはっきりしていると、自分にとって重要なところにフォーカスでき、短時間で読めますよ。

・仲間とダイアログする

同じような仲間と話をすることで、ご自身の気づかなかった視点に気づけますよ。

これらを一気に行う場が「ランニング読書会&実践会」です。

ランニング読書会は、みんなでランニングに関する本を読み、ダイアログする場。

運動オンチでも50代以上でも、楽しくご参加いただけます。

走れる自信やモチベーションもアップするかも…？

ランニング実践会はあのランニングのメッカ「皇居」を走ります。

皇居は1周5km。

えっ、走ったこともないのに5km走れるの？？

と思うかもしれませんが、実はこの会に参加すると走れてしまうんですね〜。

これまで何十人という人が挑戦して、全員完走中！

早歩きに毛が生えた程度のゆっくりペースで走りますので、みなさん走れますよ。

また、着替えやシャワーが可能なランニング施設を利用しますので、その後のお出かけにも問題ありません。

これまでランニング読書会は、リアルとオンライン合わせてこの7年で40回以上開催してきました。

これまで参加してきた方はこんな成果を上げていますよ(年齢はランニング読書会初回参加当時)。

・50代半ば、女性、運動経験なし

→ランニング読書会&実践会初参加の2ヶ月後に10kmマラソン完走、1年後にはハーフマラソン完走

・50代半ば、男性、運動経験ありだがもう20年以上運動経験なし、ちょっとぽっちゃり

→同じく初参加2ヶ月後に14kmマラソン完走

・40代半ば、男性、学生時代に多少の運動経験あり、現在100kg、雪国在住

→半年で東京マラソン(フルマラソン)完走！

・30代後半、女性、運動経験なし

→初参加からコロナ禍をはさみ、2年後にフルマラソン完走

どうです？

運動経験がなくても、運動オンチでも、年齢がそこそこいっていても、体重が重くても何だか走れそうな気がしてきませんか？

そう思った今が始めるチャンスですね。

みなさんもランニング読書会&実践会で「自分でも走れるようになるかも…」と実感してみませんか？

今回のランニング読書会&実践会は11/30(土)の9時半〜13時半に開催します。

(同日開催のオンライン版の詳細はこちら)

今からランニングを始めれば、秋のマラソン大会に参加できるかも。

えっ、大会ってやっているの？

そう思った方、すでに多くの大会がコロナ前のように開催されているんです。

でも人が集まるところはまだ不安…という方も、地元を走ってGPSアプリで走った距離を登録することで完走とする「オンラインマラソン大会」もあるのでご安心ください。

ぜひマラソン大会で完走して、周りの人たちをびっくりさせませんか？

ご参加、お待ちしています！

<ランニング読書会&実践会詳細>

・開催日時　1/11(土) 9時半〜13時半

・場所　

　読書会:東京都神田駅周辺会議室(詳細は申込者にお送りします)

　実践会:皇居(着替え、シャワーなどは「ReRaKu Pro Running」を利用)
https://reraku.jp/studio/takebashi

・持ち物　ランニングに関係しそうな本1冊、筆記用具

　　　　　ランニングできる洋服類、お水、着替えなど(「ReRaKu Pro Running 」にシャワー設備あり)

・参加費　2500円(別途ReRaKu Pro Running利用料800円が必要)

・主催　読書会ファシリテーター　岩野聡美