[12/3]ADIZERO SPEED SESSION@外苑前 受付中

【日時】
12月3日19時00~21時00分
※トレーニングの状況によって終了時間が前後する場合がございますが予めご了承ください。

【スケジュール】
19:00:受付開始
※受付時にシューズの貸出を行います。 
19:20:メニューの説明 
19:23:シューズ説明
19:28:集合写真撮影
19:30:ウォーミングアップ開始 
20:00:2.65km×3set (休息時間=3分) スタート
20:45:クールダウン 
21:00:終了


【グループ】
・サブ3: 4’05−10”/km (※3set)
・サブ3.25(3時間15分): 4’20−25”/km (※3set)
・サブ3.5: 4’35-40”/km (※3set)
・サブ3.75(3時間45分): 5‘15-20”/km (※3set)
・サブ4: 5’15-20”/km (※サブ3.75と一緒に行い、2set)

【対象レベル】
SUB4以上を目指すランナー

【場所】
当日は19時20分までにこちらにお集まりください。
神宮外苑ランニングコース 900m地点 正徳記念絵画館前通り


【担当コーチ】
・TWOLAPS ストレングスコーチ 和田俊明
▼経歴
2013-2015年：オレゴン州立大学 (Kinesiology学部) 
2015-2018年：オレゴン大学 (Human Physiology学部) 
2019-2021年：女子7人制ラグビー日本代表 コーチ
2022年〜：TWOLAPS TC

・ADIDAS RUNNERSコーチ 田中 友歩
・ADIDAS RUNNERSコーチ 湯田 友美

【練習内容】
ロングインターバル2.65km×3set (休息時間3分) 
場所：神宮外苑周回コース​

タイム設定は自己ベストに応じて主催者にてグループ分けを行います。
エントリー時にフルマラソンの自己ベストタイムの記入をお願いいたします。

【貸出用メインシューズ】
ADIZERO ADIOS PRO4

※会場では以下のシューズも試し履きできます。
・ADIZERO SL 2
・ADIZERO JAPAN 9
・ADIZERO BOSTON 12
・ADIZERO TAKUMI SEN 10

エントリー時にADIZERO ADIOS PRO4の希望サイズの記入をお願いいたします。サイズのご希望に沿えるよう努めます。在庫状況によりご希望のサイズをご用意できない場合があることを、予めご了承くださいませ。セッションには貸出用ADIZERO ADIOS PRO4をご着用の上、ご参加ください。

【持ち物】
・走れる服装
・ランニングシューズ(在庫状況によりご希望のサイズをご用意できない場合があるため)
・練習後の着替え
・給水用のドリンク
・その他ご自身で必要なもの

※荷物のお預かりは行なっておりません。ご自身で管理をお願いいたします。
なお盗難、置き引き、紛失などに関して、主催者は一切責任を負いかねます

【景品(サイン入りグッズ)について】
練習後アンケートにご協力いただいた方の中から、抽選でアディダス契約選手のサイン入りグッズをプレゼントいたします。抽選結果は2025年1月中に当選者のみアナウンスいたします。

【雨天時の対応】
小雨決行
※中止の可能性がある場合は前日の21時までにご連絡いたします。