東京都（渋谷区）
11月6日(水) サイラス練 インターバル走1km+400m 5セット＠代々木公園 受付中
- イベント主催者
-
全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします！
本練習は19:50からスタートします。
その時間までお申し込み受付していますので、お気軽にご参加ください◎
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- 開催日
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2024/11/6(水) 受付開始 19:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/10/29(火)23:10～ 2024/11/6(水)19:59
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- 申込者/定員
- 0/50人
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- 会場
- 代々木公園（バラの園 白いアーチ付近)
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- 2時間50分グループ :
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1,000円
- 3時間00分グループ :
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1,000円
- 3時間10分グループ :
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1,000円
- 3時間30分グループ :
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1,000円
- 3時間40分グループ :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
ＬＴ
レガシー前の最終調整！
ペーサーが付いてくれたので気持ちよく走れました。 ありがとうございました。
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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RHINO ATHLETICS (ライノアスレティックス)（担当：古閑）
rhinoassociation@gmail.com、080-6252-5228 - イベントID
- E0115292
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
インターバル走1km+400m 5セット＠代々木公園
サイラス練では本練習はもちろん、ウォーミングアップ、ドリル、クールダウン、体操なども一緒に行います。(練習会途中からの参加、途中までの参加も可能です◎)
目標に向けて楽しく走り、自己ベスト更新を狙って頑張っていきましょう！
★【練習会メニュー】
インターバル走1km+400m 5セット
※1km→200m jog(75-80秒)→400m→約300m jog(120秒-125秒)
①2時間50分グループ: 3'30"-3'35"/km 前後 +80-82秒
②3時間00分グループ: 3'45"-3'50"/km 前後 +86-88秒
③3時間10分グループ: 4'05"-4'10"/km 前後 +94-96秒
④3時間30分グループ: 4'20"-4'25"/km 前後 +100-102秒
⑤3時間40分グループ: 4'35"-4'40"/km 前後 106-108秒
全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします！
★【受付場所】
集合場所: 代々木公園の中央にあるバラの園 (白いアーチ付近)
↑クリックするとGoogle Mapの位置情報が表示されます↑
※場所が不明な場合は、下記担当までお問い合わせください
受付担当: 平沼 090-1658-5218
★【タイムスケジュール】
19:00～19:20 受付
19:20～19:25 練習会説明
19:25～19:40 ウォーミングアップ・ケニア式ドリル
19:50～20:50 全体写真撮影 ・本練習・クールダウン
ご参加いただいた皆さんと楽しく練習ができるようにサポートいたします！
★【お申込み方法】
当サイトよりお申込みください。皆様のご参加をお待ちしております。
当日の開始時間ギリギリまでお申し込み可能です。
★【参加費】
1,000円
※練習開始前に現地払いでお願いしております。
※PayPayでの支払いも可。
★【注意事項】
・動きやすい格好での集合をお願いします。
・荷物は集合場所に置いていただいても結構ですが、貴重品等は自己責任で管理をお願いいたします。
・ドリンクは各自でのご用意をお願いいたします。
※こちらでは給水をご用意できませんのでご了承ください。
＜参加が出来なくなってしまった場合のお願い＞
事前にモシコムのメッセージ機能を通じて必ずご連絡をお願いいたします。
無断不参加が多い方は、モシコム機能"無断不参加者登録"対応をさせていただきます。予めご了承ください。
イベント主催者
ケニア出身のプロランナー サイラス・ジュイがコーチを務め、フルマラソンでサブエガ(2:50切り)〜サブ4を目指し、代々木公園・皇居 等で行われる練習会です。
全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします！
ペーサーは元実業団や大学駅伝部出身の経験豊富なランナーが行なっています。
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