乾杯はプロテイン！？おいしく健康ダイエットRUN練習会（10～20キロ）栄養アドバイスも 受付終了

楽しく「走って」痩せる！　ほっこり「銭湯」で痩せる！　おいしく「プロテイン」で痩せる！　一人一人に必要な健康＆栄養情報もたっぷりお伝え

・開催日：10月20日（日）8時50分受付　9時活動スタート　※雨天決行
※走りやすい格好でお越しください。貴重品は自己管理お願いします。

・集合場所：多摩川丸子橋高架下（川崎側）
（最寄り駅：東急東横線・新丸子駅徒歩9分。駐車場あり1日500円）

・参加費：1000円　※食事替わりにもなるプロテインシェイク料金込み
　　　　　　　　　　※銭湯代金は別途、各自現地払い（銭湯は省略も可能）

・特典：筋肉痛、後半のバテ、足がつる、3日坊主になる、などお悩みに応じた栄養摂取アドバイスつき

・持ち物：走りやすい服装、着替え、ドリンク（走行時）、タオル・シャンプー・石鹸など（銭湯用）

・定員：10人　（最小催行人数1人）
　少人数で、お一人お一人の目標やお悩みに、丁寧にお答えします。

（活動内容）

■8時50分・・・受付開始

■9時00分・・・準備運動

■9時10分・・・トレーニング開始
　
　・丸子橋をスタートし、ガス橋で折り返し、丸子橋に戻るコースを
　　最大4周します。（1週5㎞）
　・1週目は全員でLSD（会話できるペース）でゆっくり走ります。
　・2週目以降はご自身の力量に応じて、ペース周回数をお選びください。

■完走後・・・銭湯「丸子温泉」へ

　・丸子温泉にて汗をお流しください（入浴は任意です）
　・代金は各自お支払いください。
　・13時00分までに集合場所の「ハーベスト」にお戻りください。
　　（徒歩１分）

※銭湯の営業時間は12時～。銭湯は不要な方は、直接お店にお戻りください。

■入浴後・・・「ハーベスト」へ

　・おいしいプロテインシェイク（全8種）をお楽しみください。
　　ランチの代わりになるほどの栄養バランスのとれたシェイクです。
　・腸活にぴったりのスペシャルドリンクも付きます！
　・プロテインを活用した、おいしく健康的に楽しくダイエットできる方法を
　　お伝えします。
　・ランナーにお勧めの栄養摂取方法も丁寧にご紹介します
 
（主催者情報）

・おいしいプロテインシェイク「OMOMPA」（小田急線・向ヶ丘遊園徒歩5分）年内NEWOPEN
https://www.instagram.com/omompa2024/
・主催者：細野真孝（49歳）

ランニング歴4年　マラソンベストタイム　2時間57分14秒（2023年富山マラソン）

朝食をプロテインシェイクに置き換え、わずか40日で8kgの減量に成功