ランニング

愛知県(名古屋市西区)

『ガールズラン☆クラブ』メンバー募集 受付終了

定例イベントの募集(回数券など) ~29人 初心者OK、レベル問わず
女性向け
イベント主催者

Run up(ランアップ)

4.34
164
  • 本人確認済み

女性だけのランニングクラブです。個々の目標はあるけど、基本は”楽しく”。その方のレベルにあったグループ分けをして練習します。 ガールズラン☆クラブは、回数券制度なので自分が参加したい練習を選べるのが特徴です。

  • 有効期間
    2017/9/22(金) 2018/3/18(日)
    Googleカレンダーに登録
  • 募集期間
    2017/9/22(金)11:19~ 2018/3/18(日)23:59
  • 申込者/定員
    0/20人
  • 会場
    庄内緑地公園
  • 開催場所
    〒452-0818 愛知県名古屋市西区山田町大字上小田井字敷地3527
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    10回回数券(入会金込み) :
      34,800円
    7回回数券(入会金込み) :
      25,800円
受付終了

募集詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
https://girlsrunclub.jimdo.com/
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ )
プラン種別
定例イベントの募集(回数券など)
規模
~29人
レベル
初心者OK、レベル問わず
計測
-
その他の特徴
女性向け
主催者連絡先
Run up(ランアップ)(担当:石田)
info@run-up.net、052-265-5568
〒461-0001 愛知県名古屋市東区泉1-14-1泉久屋サンコービル2F
プランID
E0011378
『ガールズラン☆クラブ』は、
楽しみながら続けられるランニングを目指した、女性だけのクラブです。


練習メニューは、元北京オリンピック日本代表の中村友梨香コーチが、
3月のウィメンズマラソンをメインに考えたメニューです。

「一緒に練習できる仲間がほしい」
「もっと楽しく時間や距離を伸ばしたい」
「フルマラソンは完走できるけど、前回よりも速くフィニッシュしたい」
「一緒に走れて一緒に大会に参加する仲間ができたらいいな」
「今年こそは目標達成したい」

こんな想いがある人は、ガールズラン☆クラブでかなえましょう♪
10km以上のマラソン大会で走ったことのある女性の方なら、
どなたでも大歓迎です。

個々の目標はあるけど、基本は”楽しく”。
その方のレベルにあったグループ分けをして練習します。

一緒に走る仲間を作りませんか。
走る楽しさがきっと何倍にもなります!
お気軽にご参加ください♪
お申し込みお待ちしています!

☆ ------------------------------------------------ ☆
■練習日:2017年9月~2018年3月まで全14回
■毎月2回、日曜日に開催
■10回回数券:¥32,800(税込)
   7回回数券 :¥23,800(税込)
  
※入会金別途2,000円になります。
■場所:庄内緑地公園 他
■時間:9:00~11:00

※変更・延長の場合もあります
■コーチ:中村友梨香/河内隆慶/山元美駒
☆ ------------------------------------------------ ☆

■練習日程
※グループ分けして練習します。
※変更する場合もございます。

10月15日(日)
5000mタイムトライアル

10月29日(日)
Aメニュー:200m×10本
Bメニュー:100m×10本
※庄内緑地公園内の芝生(クロカンコース)を使って行います。

11月5日(日)
10km(レースペースより少し速め)+2km+1km(全力で)

11月26日(日)
東山一万歩ジョグ
※起伏のあるところでマラソンに向けて脚作りをしていきましょう。
(注)この日は練習時間を早める予定です。

12月3日(日)
500m×10~15本
※クロカン(芝生)を使って練習します。

12月17日(日)
Aメニュー:17~25km走 
Bメニュー:クロカン(芝生)2周ジョグ+1周ウォークを120分

1月7日(日)
変化走(1k+800m)×5~6セット
※少し難しいメニューにトライ!1000mは速く、800mは気持ち落とす感じです。

1月21日(日)
3km×3本

2月4日(日)
5km×2本

2月18日(日)
20~25km走
※ウィメンズマラソン3週間前の最後の長距離練習!

3月4日(日)
 天満屋ドリル+40分ジョグ
※体に負担をかけずに大会に向けて体を動かしていきましょう。天満屋ドリルとは、中村コーチが現役時代に行っていた長距離向けの動き作りです。

3月18日(日)
コーディショニングトレーニング&ラン
※筋トレ、ランなど色んな動きで、休んでいた体を戻していきましょう。

☆ ------------------------------------------------ ☆
■1ヵ月ごとの練習テーマも紹介してます。
詳しくはこちら>https://girlsrunclub.jimdo.com/%E7%B7%B4%E7%BF%92%E6%97%A5%E7%A8%8B/

■集合場所
詳しい詳細はこちら>https://girlsrunclub.jimdo.com/%E9%9B%86%E5%90%88%E5%A0%B4%E6%89%80-1/
☆ ------------------------------------------------ ☆

■コーチプロフィール
中村友梨香(なかむらゆりか)
2008年北京オリンピック女子マラソン日本代表
2009 ベルリン世界陸上1万メートル7位入賞
【主な戦績】
2008年 名古屋国際女子マラソン/優勝
2008年 北京オリンピック女子マラソン日本代表/第13位
2009年 札幌国際ハーフマラソン/優勝
2009年 ベルリン世界陸上/10000m第7位・5000m第12位

河内 隆慶(かわうち たかよし)
かわうち鍼灸治療院 院長
【トレーナー実績】
NBL(ナショナルバスケットボールリーグ)アイシンシーホース三河 トレーナー
大南博美、大南敬美 トレーナー(マラソン)
トヨタジュニアテニストーナメント(テニス)
ジャパンオープンジュニア選手権(テニス)
【資格】※国家資格含む
はり師・きゅう師
(財)日本陸上競技連盟B級トレーナー
(財)日本体育協会アスレティックトレーナー


☆ --------------------------------------------- ☆
ガールズラン☆クラブHP:
https://girlsrunclub.jimdo.com/

☆ --------------------------------------------- ☆

 

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