【2nd Batch】SCI-TAN（サイタン） 受付終了

テクノロジーを活用して”サイタン”で速くなる・強くなるランニングクラブ

各回のWORKOUT参加は下記URLまで！
https://moshicom.com/112755/

【特徴】
テクノロジーを活用し、1ヶ月で速くなるサポートをしていきます。1ヶ月と限られた時間の中で、練習プランの作成と、計4回行うWORKOUT、フォーム解析を実施します。

【プラン】

Standard プラン：3,980円

テクノロジーを活用して1ヶ月で速くなるプラン

①WORKOUT（計4回）
自分一人ではすることが難しい負荷の高い練習をコーチとや他のランナーと一緒に実施します。4回のWORKOUTの内容は、練習プランに合ったものを実施していきます。今回は夏場で大会が少ないため、4回目にタイムトライアルを実施します。WORKOUTの開催は毎週土曜日の16:00を想定しています。



②練習メニュー提案とカスタマイズサポート 
基本的な練習メニューを提案し、個人の目標や練習状況に合わせてカスタマイズするためのサポートを提供します。参加者は提案されたメニューを基に、自身のニーズに合わせて調整することができます。

③ヒアリング
初回 WORKOUT実施前に実施いたします。そのため初めて参加される方は初回のみ16:00-に集合お願いいたします。

Challenge プラン：7,980円

1ヶ月後のレースで目標達成を目指すプラン

Standardプランの内容+

④大会の参加
赤羽周辺のレースに参加します。大会がない時期はプランの募集を行わない場合がございます。2ndBatch では11/4の都内開催の30kmレース（5,000円相当）の出走権をお渡しします。

【ペースランナー】

• サブ4
• 完走

※この設定タイム以外でもご参加いただくことは可能です

【場所】
東京都北区赤羽　河川敷
JR赤羽駅・メトロ赤羽岩淵駅から徒歩5分程度

【申込後の流れ】
①ヒアリングの実施（初回WORKOUTの前）
②練習プランの作成 
③WORKOUTへの参加
④赤羽の大会へ参加（希望者のみ）

【スケジュール】
※開始時刻が変更になりました！
9/16 申し込み開始
10/12(土)16:00- WORKOUT①　8kmBU ＋ヒアリング+フォーム解析
10/19(土) 16:00- WORKOUT②　2000m*3
10/26(土) 16:00- WORKOUT③　15kmペース走
11/2(土) 16:00- WORKOUT④　閾値走(8km) or 調整走　
　　　　　　　　　　　　　　　  ＋懇親会（希望者のみ）
11/4(月・祝)　30kmレース参加(Challenge Planのみ)


【コーチ・スタッフ】
古川大晃（東大院）
・5000m 14'03"20
・10000m 29'08"79
・フルマラソン 2:16:14

栗山一輝（東大院）
・ハーフマラソン　1:07:25
・マラソン　2:25:58

山下熙莉杏（電通大）
・5000m 14'38"31
・10000m 30'31"24

宮澤留以
・1500m 4"00'25
・3000mSC 9"41'28
※コーチ・スタッフは変更になる場合がございます。

【sci-tanと相性が良いランナー】
・効率的に速くなりたい
・練習が続かない
・トップレベルまで速くなりたい