10/12(土)【長野県須坂市 初開催】猫ひろし【RUN CLUB】ダイエット＆楽しいラン＆ウォーク 受付中

☆猫ちゃんRUNCLUB ダイエット＆ラン＆ウォーク　イベントin長野県須坂市☆

☆昨年9月から始まった猫ちゃんRUNCLUB
普段は東京・代々木公園を中心に開催。

【創設1年で参加者は述べ1,200人！】

これまでの「出張！猫ちゃんRUNCLUB」では、山口県下関市、カンボジア プノンペンで開催。



今回は【初の長野県開催】となります。

会場は…

◇◆百々川緑地公園◆◇
〈1周1キロの周回コース〉

☆普段からジョギングやウォーキングで市民の皆様にも馴染みのある百々川緑地公園。
足に優しい芝生部分があったり、適度なアップダウンがあったり、シリアスランナーから初心者まで楽しめて、長野市が一望出来る気持ちの良いコースです。


☆各地で【猫ちゃんRUNCLUB】ランニングの輪を作ろうと思って開催を決めました！

☆ウォーキング・キロ７分・キロ５分のグループに分かれ時間差でスタート！

☆ペースランナーに先導のしてもらい、１０km走るイベントです。（ウォーキングは１時間程度歩きます)



☆参加者の皆さんにはリストバンドプレゼント☆

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☆家族での参加OK・ｸﾞﾙｰﾌﾟでの参加OKです。
※途中で抜けて、帰宅されても問題ございません。

☆お願い☆
初めてこういうイベントを個人でやるので、色々不手際があるかと思いますが、優しい気持ちでご参加ください！

＝１部制＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

◆受付時間:8時30分◆
(受付場所は、百々川緑地集合です。）
集合は場所は地図にピンを立てております。
シートを敷いてお待ちしております。　　　

=8時45分　猫ちゃんご挨拶！＆オリジナル体操

=9時00分　スタート！=

◆場所◆
※貴重品等はコインロッカーなどに入れてきてください。
   
※荷物はシートにまとめて置いておきますが、荷物番のスタッフはいないのでご了承ください。ビニール系の袋は鳥に破られる恐れがありますのでお気を付けください。

※更衣室等は設けていませんので、当日は走れる格好（ランニングシューズ、ランニングウェア）に着替えた状態で集合してください。
また集合後すぐにスタートになりますので、各自でウォーミングアップを済ませた状態で集合するようにお願い致します。

※給水は各自でご用意ください

◆対象◆
①ウォーキング・ランニング
(WKｸﾞﾙｰﾌﾟ…キロ12分以上でOK）
※ｳｫｰｷﾝｸﾞで申し込み、途中でｷﾛ7分,ｷﾛ5分に合流してもOK

②フルマラソン5時間前後
（K7ｸﾞﾙｰﾌﾟ10k…キロ7分ペース）

③フルマラソン4時間00分～3時間30分
(K5ｸﾞﾙｰﾌﾟ10k…キロ5分ペース）


⇒①、②、③のグループに分けて、走ります。
⇒②、③のグループには、それぞれペースメーカーが付きます。
K7ｸﾞﾙｰﾌﾟ10k（7分00秒）PM：Max2名
K5ｸﾞﾙｰﾌﾟ10k（5分00秒）PM：Max2名

・猫ちゃんは、70分間の間に、①、②、③に同行して、時にはおしゃべりし、時にはランニング指導しながら走ります。
　
(例)
9:00　WK・K7ｸﾞﾙｰﾌﾟ出発
猫ちゃんはWRｸﾞﾙｰﾌﾟに同行
⇒K7ｸﾞﾙｰﾌﾟが2週目で追いついてきたら、猫ちゃんK7ｸﾞﾙｰﾌﾟに合流。
9:05　K5ｸﾞﾙｰﾌﾟ 出発
⇒K5ｸﾞﾙｰﾌﾟがK7ｸﾞﾙｰﾌﾟに追いついてきたら、猫ちゃんK5ｸﾞﾙｰﾌﾟに合流。

猫ちゃんは、周回ごとでそれぞれのｸﾞﾙｰﾌﾟに合流して走るので、合流したら、一緒に楽しみながら走りましょう！

・途中抜け•途中参加OK
⇒途中でｸﾞﾙｰﾌﾟ変更OKですので、RUN＆WALKを楽しんでください！

◆募集人数◆45名(ﾍﾟｰｽﾗﾝﾅｰ別)

◆担当コーチ◆猫ひろし

◆料金◆500円（初回参加の方は、RUNCLUBリストバンド付き）

◆給水◆4周に1回給水時間(約30秒)を設けます。
(ドリンク、エネルギー補給等は各自でご準備ください)

ウォーキングチームは、ご自分のペースでとってください。



◆スケジュール詳細◆
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8:30〜8:45  受付・各自でウォーミングアップ

8:45     猫ちゃんからのご挨拶・注意事項説明。
※参加される方は、猫ひろしは「猫ちゃん」と呼んでください！
※最初のWK・K7ｸﾞﾙｰﾌﾟが出発し、5分後にK5ｸﾞﾙｰﾌﾟ出発。

WKｸﾞﾙｰﾌﾟは、歩いても良いので、自分のペースで楽しんで走りましょう！

9:00　エンジョイＲＵＮ 開始！   

10:15   RUN終了

10:15～10:30　記念撮影/終了　　

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 【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、
  公共交通機関への障害など)によるイベント中止の場合、
　前日の21時までにこのページに中止と記載させていただきます。 
・イベント中の写真等につきましてはSNS等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。　
・キャンセルする場合は、メールにて、必ず主催者にご連絡ください。
・当日各自で検温して頂き３７．５度以上の方はご参加をお控えくださいますようご協力をよろしくお願い致します

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猫ちゃんRUN CLUB 公式グッズ完成
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