東京都（渋谷区）
クロカン21km走で脚づくり 受付終了
- イベント主催者
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土の上を走るクロカンで自分を脚を鍛えよう！
日陰率85%のクロカンコース
シューズは薄めがオススメ！
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- 開催日
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2024/9/23(月) 受付開始 08:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/8/30(金)11:00～ 2024/9/23(月)00:00
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- 会場
- 代々木公園西門（代々木公園駅30秒）
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 参加チケット :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
春の山風
翌週の川越ハーフの調整
翌週に川越ハーフがあるのでペース走目的で参加。 結果的にキロ6：00グループのペースメーカーをした感じでしたが和気藹々とゆるく楽しむました。
ともみ。
楽しく、怪我しないための秘訣を学べた！
とっても楽しいイベントでした!!...
いくや0198
ストレッチ・筋トレの重要性
ランニング前にお尻や背骨、呼吸を意識してストレッチや筋トレをした方が良いという事を改めて認識出来て、楽しめました。
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
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- イベントID
- E0111752
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
反発がもらいづらい土の上を走って脚を鍛えよう！
21kmですが、それ以上の効果を感じます！
でも、衝撃が少ないので脚に優しい！！クロカン練習！
（一周3km弱UPダウンあり.
日陰を走れる事、ロードより負荷がかかるので、
時短に）
5:00くらい/km グループ
5:30くらい/km グループ
6:00くらい/km グループ こちらのグループは18km
（各グループにペーサーがいます）
ロードより➕15~30秒遅くなる感覚です
ゆるゆる部90分
（ゆるく走る組で距離に関係なくゆったり時間走）
どのグループも途中歩いたり
お休みしてもokです
3km周回なので、出たり入ったりも大丈夫
9月23日（祝）7時50分受付開始
8時00分 ウォーミングUP（股関節・筋肉刺激入れ）
8時30分 ランニングスタート（水分
10時30分 ラン終了 ストレッチ
リカバリー軽食タイム
Specialペーサーみどりちゃん！
水分はこちらでもご用意いたしますが、
マイボトルのご協力お願いいたします！
お荷物はシートを用意しますが
荷物の管理はご自身になってしまいます。
ロッカーなどをご使用ください！
代々木公園駅コインロッカー
https://www.tokyometro.jp/station/yoyogi-koen/shop/index.html#an15
付近のランステ
https://andmosh.com/
タイムスケジュール
2024/9/23(月)
- 07:50 - 11:00
- 7時50分受付開始 8時00分 ウォーミングUP
イベント主催者
歌って走って心と体の元気を発信！
シンガーソングランナーSUI
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