ランニング

大阪府(大阪市中央区)

【人気満員】ゼロから始めるランニング教室「カイゼン」大阪城 受付終了

練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
ダイエット 出会い
イベント主催者

トレイルランナーズ大阪

4.79
1,699
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

夜の大人の部活!女性が多く、中心となる年齢層は40代~60代です。指導歴12年のプロコーチがあなたのランニングデビューや挑戦をサポートします。「ランニング時の正しい姿勢って?」「なぜランナーにはなわとびがおすすめ?」「ピッチやストライドを高めるためには?」ぜひ一度体験参加ください。

  • 開催日
    2024/9/26(木) 受付開始 19:20 ~
  • 申込受付期間
    2024/7/1(月)00:00 ~ 2024/9/26(木)19:00
  • 会場
    19:30 大阪城公園外堀 大手前交差点前の空き地に着替えて集合(受付19:20~)京阪・地下鉄天満橋駅「3番」出口を出て大手前交差点まで徒歩3分。大阪城公園外堀の「タクシー乗り場横」です。
  • 開催場所
    〒540-0008 大阪府大阪市中央区大手前2-1-7
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    一般(先着順) :
      2,000円
    サポーター(初心者のサポート、先頭列、ペースメイカー) :
      2,000円
Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

クコチヒコ

4.67

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初めて参加するトレラン大会の事前チェックに大変役に立った。レベル&コースが程よい感じで、参加者の方々の話も良い刺激になりました。

NAKANEGON

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安藤キャプテンのイベント3回目の参加になります。 毎回楽しく後日も余韻にひたるほど! そして毎回自分に足りないものも発見出来てしまう! 程よく休憩入れてくれ凄く有難くもあります。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2024/9/26 19:00まで
URL
http://www.trailrunrun.com/blog/
年齢制限
100歳まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他)
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
ダイエット、出会い
主催者連絡先
トレイルランナーズ大阪
info@trailrunrun.com、050-3633-6110
イベントID
E0109385
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
数あるイベントの中からご覧いただきありがとうございます。

現役のランナーでランニング25年、
コーチ指導歴12年のコーチが直接指導をします。

中心となる年齢層は40代~60代、
初心者や女性に人気のランニング教室です。

大人の部活みたく、みんなで楽しく汗を流しています。

・運動未経験者、初心者も気軽にご参加ください
・終了時刻は多少前後することがあります

最近はマラソン大会出場やタイムを目指す人だけでなく、
健康のため、減量・ダイエットのための参加も増えています。

毎回少しづつメニューが変わりますので「飽きにくい」と評判です。

………………………………………………………………………
▼この練習会はグループランニングレッスンです。

一人ひとりを個別にみることはできませんので、
コーチの手本や経験者の動きを見ながら運動を行います。

個別にフォームをチェックしてもらいたい方は
パーソナルランニングレッスンをご利用ください。
(お問合わせ先:info@trailrunrun.com)

ご自身に合う練習会か一度ご体験いただき、継続されるかご判断ください。
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………………………………………………………………………
▼実績
おかげさまで2012年3月の初開催以来、主催イベントには12年間でのべ1万人以上に参加いただき、ランネットの姉妹サイト『イーモシコム』において5点満点中平均4.7(満足度95.4%、1,500人以上の評価)をいただきました。学びのサイト『ストアカ』では最高ランクの「プラチナバッジ講師」に認定されています。

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// こんなことが学べます //
初心者の方でも、ちょっとした走りのコツがわかるだけで、今より楽しく走ることができるようになります。実際にそれまでは3kmも走れなかった方が、準備期間4か月でフルマラソンに初挑戦をし時間内完走を果たした人もいます。

// グループでランニングをするメリットは? //
一人で走るよりもグループで走る方がずっと楽に感じ、引っ張ってもらうことで普段自分一人では走ることのないペースで練習できます。自分のリズムにあった人の後ろについて走ると自然とペースが上がります。これを「同調」と言います(なるべく同じペース、同じピッチの人が望ましい)。

………………………………………………………………………

▼当日の流れとタイムスケジュール
【場所】大阪城公園内

【アクセス】京阪・地下鉄天満橋駅より大手前交差点まで徒歩3分

【開始時刻】19:30(受付は19:20~)

【終了時刻】20:50予定

【所要時間】約90分

【当日のレッスンの流れ】
飽きにくいように日によってメニューは微妙に変わります
10分 始まりのあいさつ(初参加の方はお名前や運動歴を自己紹介いただきます)

10分~12分 ウォーミングアップになわとび(無料でお貸出しています)

15分 動的ストレッチや動きづくり

15分 スキルアップトレーニング、ラダー(はしご)を使ったトレーニング

30分 ランニング(一周約2.5kmから4.0km)

毎回メニューが微妙に異なりますので、飽きにくいです。

走れるかどうか不安のあります方は一人ウォーキングに切り替えることもできます。

【必要な持ち物】
✔ランニングシューズ
✔走れる服装
✔飲み物(500ml程度、夏場は1L程度)
✔タオル
✔ウィンドブレーカー、防寒着(季節や天候によってご用意ください)

【参加費】2,000円(現金のみ)
※参加費は当日回収します。お釣りのないようご協力お願いいたします。

// プロランニングコーチ紹介 //
”キャプテン”安藤大:大阪府生まれ。身長183cm。日本では数少ないマラソンとトレイルランニングの両面を指導できるランニングコーチ。大阪府出身。ランニング歴は25年以上になり、実践と科学的知見に基づいた指導は「具体的でわかりやすい」と初心者に好評で、歯に衣を着せぬストレートな物言いが評判。

運動音痴でかけっこビリからアスリートに。自身も現役のランナーで過去15年間で100大会以上、28か国30地域のレースに出場。その挑戦は100kmウルトラマラソンにトレイルランニング、スパルタンレース、階段競争など多岐にわたり、ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。座右の銘は、「人は目指した頂きに到達する能力がある」。

2012年から『はじめてのトレイルラン』教室やランニング練習会を開講し、1万人超が体験する人気に。走りの基本を伝え、グループで走る楽しさを伝え続けている。

★主なメディア
朝日放送テレビ、毎日放送テレビ、びわ湖放送テレビ、Kiss FM KOBE、日経新聞、読売新聞、朝日新聞、毎日新聞、シティリビング大阪


// 参加者の声 //
「学生時代の部活動のようで楽しかった。」(大阪府大阪市在住/50代女性)

「なわとびは小学校以来できつかった!」(兵庫県神戸市在住/50代女性)

「みんないい人たちばかりでした。」(大阪市在住/中学2年生)

「自分の課題がよくわかりました。」(兵庫県在住/30代男性)

「内容が濃くて、冬でも毎回汗だくになります。」(大阪府在住/50代男性)

「私にとってこの練習会が一番の参考書でした。」(大阪府在住/50代女性)

「11月の初フルマラソンで撃沈し、個人練習の限界を感じ参加しました。弾む感覚を得る練習、なわとび、スキップ、ラダー、プロ野球選手のキャンプで見るようなトレーニングをたくさん教えてもらいました。部活動の経験のない私にはきついいけれど新鮮でした。あっという間の2時間で、とても楽しく練習させてもらいました。参加者の走歴や年齢も幅広く、はじめてでも楽しく参加できました。驚いたのはその後の筋肉痛で上半身から下半身まで、まんべんなく筋肉痛になりました。いかに普段限られた筋肉しか使えていなかったかを痛感しました。」(50代男性)

「どれも合理的な練習で納得。できたこともできなかったこともありましたが、できなかったことについても必要性が理解できました。ジョグの重要性がわかりました。」(大阪市在住/50代男性)

「いつも1人で自己流で走っていたので、新しい発見が多く充実した練習になりました。皆さん真剣に取り組まれており、軽い気持ちで参加をした私は少し恐縮しましたが、雰囲気も良くまた参加したいと思いました。」(大阪市在住/30代女性)

「参加しているみんなでペアを組み、一人ではできないトレーニングができるので、いつも楽しく毎週参加しても飽きのこない練習会です。(」大阪市在住/40代女性)

「走るだけの練習に飽きた時に」ランニング練習も大切ですが、ランニング練習以外の練習もあるので毎週飽きが来ず練習できるのがすごくいいです。先生も練習に参加されている方もすごくアットホームな雰囲気で”大人の部活”という感想です。

「刺激がもらえる」毎回練習回の前に一人ひとり参加予定レースの目標宣言やレース結果報告の場があるので、激励してもらえたり労ってもらえたり、その言葉で「また頑張ろう」と思えます。

「運動嫌いな私でも楽しく練習できる」コーチも参加メンバーも良い人ばっかりで、運動嫌いな私でも続けられる練習会です。(大阪府在住/30代女性)

「他のマラソン練習とは違う」一人でも参加しやすいです。ほかにはない、スポーツジムでも味わえない練習方法で毎週メニューも少し変わるので飽きがこず、毎週楽しく参加させてもらっています(大阪府在住/50代女性)

▼ よくあるご質問
Q.運動自体がはじめてなのですが、参加して大丈夫でしょうか?
A. 初心者の方でも、ちょっとした走りのコツがわかるだけで、今より楽しく走ることができるようになります。実際にそれまで3kmと走ったことのなかった方が、走ることができて感動したり驚いたりされています。

Q.どんな服装やシューズがよいですか?
A. 運動しやすい服装、シューズはランニング用シューズをおすすめします。

Q. 雨天の場合は?
A. 雨天の場合は中止、ほかの日にちに変更対応となります。季節や天候によっては予定どおり開催します。天気予報が微妙で開催されるかご心配な場合は、事前にメッセージでお問い合わせください。

Q. 着替え場所や荷物預かりはありますか?
A. 着替えは最寄り駅などでお済ませください。練習は一カ所で行いますので、荷物は目の届く範囲に置くことができます。スマホや財布などの貴重品は持って走れる服装でお越しください。

Q. 自転車や車で参加したいのですが?
A. 自転車でお越しになる方は目の届く範囲に置いておくことになります。お車の場合は近くに有料駐車場があります。長居公園の場合、サッカーなどの試合がある場合には駐車場は満車の可能性があります。

Q. 予約していた日に都合がつかなくなったので欠席や他の日に振り替えられますか?
A. 期日前キャンセルの場合、予約をされたページの申し込みボタン近くにキャンセルボタンがありますので、ご自身で予約をキャンセルいただき、あらためて参加可能な日程をご予約ください。予約キャンセルいただきますことでキャンセル待ちの方がいた場合に繰り上がります。

▼ 初参加の方へ
道に迷われた場合のために時間には余裕をもって集合をおすすめします。集合場所は「大阪赤十字会館」または「大阪府立大手前高校前」の道路を渡った正面、わかりやすいのは外堀「タクシー乗り場のすぐ横」です。大手前交差点でお電話下さいましたらお迎えにあがります。19:30を過ぎて練習会が始まりますと電話に出ることができませんのでご了承ください。

▼ 欠席・遅刻について
必ず、<レッスン開始30分前まで>に、講師の個人メッセージへご連絡ください。当日無断欠席されましたら、ほかの参加者の方に待ち時間の迷惑が及びますので、無断不参加リストに登録させていただく場合があります。

▼ 注意事項
・練習会はグループでのランニングレッスンです。一人ひとり個別にみることはできませんので、コーチの手本や経験者の動きを見ながらの運動が中心です。個別にランニングフォームを見てもらいたい方はパーソナルレッスンをご利用ください。
・レッスンの録画・録音は固く禁じております。
・講師や他の利用者への誹謗中傷や荒らし行為などがあった場合、今後ご予約をお断りさせていただく場合があります。
・申し込み先着順で定員に達し次第締め切ります。最少催行人数に達しない場合や悪天候の場合、開催直前にイベントを中止させていただくことがあります。その場合はご登録アドレスへメールご連絡差し上げます。

イベント主催者

安藤 大(あんどう ひろし)|プロランニングコーチ
2011年、東日本大震災をきっかけに「走ることで誰かの力になれないか」と被災地支援のチャリティランを企画。翌2012年にトレイルランナーズ大阪を設立。

以降、「人と人とをつなぐ」「故障なく、楽に、長く走り続ける」ことを大切に、はじめての方や中高年ランナーでも安心して参加できるランニング・トレイルランイベントを、関西を開催しています。

『はじめてのトレイルラン』講座は21都道府県、参加者累計1万人超
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