☆マキ＆やまちゃん主催☆あんこラン+連動性トレーニング 受付中

連動性トレーニングを行ってから、和菓子屋さんをポイントにして走ります⭐︎
走って、食べて、おしゃべりして、写真をとって…ゆるゆるランイベントです(^o^)
ランニングの走力を問わず楽しめるイベントなので、一緒に和菓子を食べながら楽しいランニングをしましょう～！


※掲載写真の和菓子は以前開催した時に食べた和菓子になるため、当日に食べる和菓子ではありません。
周る和菓子についてはイベント開催時にお伝えするので、当日までのお楽しみです♪

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イベント概要

■日時：5月25日(土) 8:45~9:00受付
■受付場所: 
五条児童公園内
■内容：ランニングトレーナーやまちゃんによる連動性トレーニング＋約8~10kmほどのゆるゆるラン
■ペース：楽しく話ながら走れるゆっくりペース
■参加費：2000円（イベント参加費+和菓子代を含む）
※受付時に現金にて徴収させていただきます
■コース：五条児童公園→和菓子屋さん2店舗→四条大橋の下で解散

※和菓子については受付の時に徴収させていただいた参加費より、そのお店の有名和菓子を主催者がまとめて購入しお渡しさせていただきます。
（購入する和菓子についてはそのお店の有名なものを購入します。そのため基本的に和菓子は選べませんのでご了承くださいm(_ _)m）

※悪天候の場合には中止にさせていただきます。
中止の場合は前日の18:00までにe-moshicom経由のメッセージもしくは下記インスタアカウントのストーリーにてご連絡させていただきます。
・当日の緊急連絡も私の下記インスタ経由でDMしていたければすぐに対応できます。

【Instagram】
https://www.instagram.com/macciiiii_1204?igsh=MWlzeG03amt2c2ZoNQ%3D%3D&utm_source=qr

アカウント名：macciiiii_1204

→過去のあんこランの様子も挙げているのでリールや投稿ももしよければ覗いてみてください！


■スケジュール
8:45～　受付開始
9:00～　イベント説明＆連動性トレーニング
9:30～　ランニング開始
12:00頃　解散予定

■持ち物
・2000円（現金でお願いします）
・飲み物

イベント中に撮影した写真については参加者の方に共有させていただきます☆
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【備考】

参加資格はありませんが、下記事項の遵守とご了承だけよろしくお願いいたします。
・歩行者の迷惑にならないように細い道では1列走行＆場合によってはウォーキング
・イベント内で撮影した動画と写真のSNS等に掲載許可
・貴重品の自己管理

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連動性トレーニングとは⁇

連動性とは、走り回れるようになったばかりの低年齢の子どもを100点満点と定義した身体の使い方、機能のこと。

小さい子どもたちは、私たち大人のようには筋力がないにも関わらず、自由に走り回ったり、身体が柔らかかったり、そして腰痛や肩こりになったりしませんよね！

なぜなら、子どもは少ない筋力であっても全身を連動させて、全身の関節・筋力を使えているからこそ、疲れ知らずでやわらかい身体を持っているのです。

逆に怪我する原因というのは、全身が連動しておらず、膝など一部分に負荷が集中するような身体の使い方を繰り返していることが考えられます。

つまり使い過ぎている部分と使えていない部分があるために使い過ぎの部分に怪我が起こるのです。

連動性トレーニングでは、子どものようなやわらかく、全身が使える身体に回復させることを目的とした全身運動のトレーニングになります！

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お問い合わせはメッセージをいただければお答えしますのでお気軽にお願いします。
ご参加心よりお待ちしております！


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主催者情報

マキ

京都出身の一般市民ランナー。
もともと運動は得意ではなかったが、大学生のころにランニングに出会い、今ではフルマラソンまで楽しんでいる。スポーツ障害の勉強を独学で学びながら、SNSやイベント企画を通じてランニングの楽しさを発信している。
スポーツ医学検定1級や47都道府県フルマラソン制覇に向けて挑戦中。
【Instagram】
https://www.instagram.com/macciiiii_1204?igsh=MWlzeG03amt2c2ZoNQ%3D%3D&utm_source=qr

【取得資格】
スポーツ医学検定3・2級

やまちゃん　(山田紘暉)

名古屋大学医学部保健学科理学療法学専攻を卒業。
「ランナーが痛みなく、走ることを楽しみ、挑戦できることの力になりたい」という思いから、膝痛専門ランニングトレーナーとして、マスターズ日本記録保持者から市民ランナーまで幅広くサポートしている。
自身も市民ランナーとしてフルマラソン2時間45切りという目標に向けて、日々ランニングに励んでいる。

【Instagram】
https://www.instagram.com/hiroki_trainer_

【取得免許】
連動性トレーナー、理学療法士

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