4/6（土）初～極 KIWAMI～猫ちゃんRUNCLUB@皇居ｻﾌﾞ3.0～3.5向け練習会 受付終了

☆私「猫」も参加予定でした『春の情熱ハーフマラソン』は
　中止になりましたが、この日空いたので
　『猫ちゃんRUNCLUB～極～』を開催することになりました！！


～【猫ちゃんRUNCLUB～極KIWAMI】とは…？～～
☆普段開催される『猫ちゃんRUNCLUB』と違い、
　距離も長く、ハイペースな練習会です。
☆今年も自己ベスト更新を目指す猫ひろしが、
　皇居でトレーニングするので、一緒に走りませんか？
☆春の観覧時期でもあるので、
　今回の募集は1グループのみになります。

◆受付時間:9時00分～9時15分
(受付場所は皇居・桜田門内にある「時計台」付近　集合です。）
集合は場所は地図にピンを立てております。
『猫ちゃんRUNCLUB』のビブスを着ているメンバーがいます。
=9時15分　猫ちゃんからご挨拶！=
=9時30分　スタート！=

◆場所　：皇居　時計台集合　スタート
※貴重品等はコインロッカーに入れてきてください。
※荷物は大量に置いておけないので、
　お預けいただいた方が助かります。
※荷物番のスタッフはいないのでご了承ください。
※荷物に関しては、個人管理でお願い致します

※更衣室等は設けていませんので、当日は走れる格好
　（ランニングシューズ、ランニングウェア）に
　着替えた状態で集合してください。

また集合、軽い挨拶を行ってすぐに、スタートになるので
各自でウォーミングアップを済ませた状態で
集合するようにお願い致します。
※給水は各自でご用意ください

◆対象：サブ3.5〜サブ3向け練習
☆春〜夏の、トラックシーズンを視野に入れた練習
　皇居3周15キロ(1キロ4分半ペース〜)＋500m×1本＋にゃー！

　距離走の小さな動きの後に、500mで大きな動きを取り入れ、
　身体に刺激を入れましょう！
　500m走　46歳猫ちゃんより早く走れるかな？

☆ペースランナー
　　　　1K4分30秒ペース 猫ひろし＋RUNCLUBペーサー
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
■シークレットペースランナーは誰？！


これまで参加くださったﾍﾟｰｽﾗﾝﾅｰさんは…
●佐野千晃さん
●がんばれゆうすけ さん
●SUI　さん
●元マラソン日本代表　原裕美子　さん
●田辺莉咲子 さん
●トランプマン さん
●トランプマンＸ さん
●福場俊作さん
などなど…
※今回の【極KIWAMI】には、
　誰が参加してくれるのでしょうか？

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆☆彡☆彡

◆募集人数：10名
◆担当コーチ　猫ひろし・ハギタク・RUNCLUBﾒﾝﾊﾞｰ
◆料金　：3500円（※オリジナルソックス付き）
　（初参加の方には、RUNCLUBリストバンド付き※LINE友達登録下さい）



◆スケジュール詳細
9:00〜9:15  受付・各自でウォーミングアップ
9:15     猫ちゃんからのご挨拶・注意事項説明。
※参加される方は、猫ひろしの事は、
　「猫ちゃん」と呼んでください！

09:30～　出発   
11:05   RUN終了
11:05～11:15　記念撮影　　　

 【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、
　公共交通機関への障害など)によるイベント中止の場合
　前日の21時までに、このページに中止と記載致します 
・イベント中の写真等につきましてはSNS等にて
　掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。　
・キャンセルする場合は、メールにて、必ず主催者にご連絡ください。
・当日各自で検温して頂き３７．５度以上の方は、
　ご参加をお控えくださいますようよろしくお願い致します

★普段の『猫ちゃんRUNCLUB』と違い 今回の
　《～極～KIWAMI》は、15km走＋αとなりますので
　ご注意下さい。
★少人数での開催ですので、最初はキロ4分半で入って、
　参加者の状況を見てペースを上下させる可能性があります

★初参加の方は、LINE友達登録したら
　オリジナルリストバンドをプレゼント

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LINEお友達　絶賛募集中！
下記のURLから追加してください！
https://lin.ee/CPEMOJk
※イベント詳細のURLにも貼ってあります。

素敵なお知らせから、猫ちゃんの小言、今後のイベントなど、
お伝えできればと思ってます。
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☆★☆注意事項☆★☆
4月6日の皇居は、桜の観覧時期でもあるため、
開花状況次第では、安全の為、中止になる場合がございます。
4月1日（月）段階で、中止にするか、決定しますので、ご了承ください！