好天に恵まれて真夏日なみに気温が上がりましたが、蒸し暑さは無く、走りながら浴びる風がとても清々しくチョー気持ちいー、と感じながら走れた50kmでした。
目標タイム目指して苦しみに耐えながら走る42.195kmとは違った別なランニングの楽しみ方を学んだイベントでした。

とても充実した楽しいマラソンコースをありがとうございます。気持ち良いランでした。

マラソン練習の詰め合わせ。ファンラン、完走、サブ３狙いと目的は様々。強度は個人レベル次第で決められます。

和やかな雰囲気で、自分で強度を調整できる場面もあり、丁度いい練習になりました。

今回2回目の参加になります、67歳のジージです。
他の参加者とも徐々にランニング談義をしながら、また、よっしーコーチの的確なアドバイスも聞けたり、楽しい充実した1日でした。ありがとうございました。

地図をアプリで事前にもらっていて、一人で歩くもよし、ペースメーカーとともにグループで歩くもよしということでしたが、東京エクストリームウォーク100に向けて問題点をあぶり出したかったので一人で歩く方を選びました。
アプリの地図上でやや迷う箇所もありましたが、大きな問題なく最後まで歩けました。ただ、ゴールデンウィークの初日ということもあって、人が多く出ている場所もあり、そのような所を抜けるのは結構大変でした。
自分なりに色々な改善点が見つかったので、100kmの予行としては十分参加した甲斐がありました。終わった後にシャワーが浴びられるのも良かったです。
また、機会があれば参加させていただこうと思います。

単発で参加させて頂いております。通期生ランナーのレベルが高くモチベーションがすごく上がります。大会前の刺激入れに丁度良いです。今回もありがとうございました。

中長距離向けに、いろいろな筋肉強化ができます。メニューが変わるからです。軽めの練習メニューの日でも、意外と効いている”じわじわ系”の講座です。Not hard , not easyという感じ。

ルートにはコンビニも多く、東京名所案内みたいで初心者も楽しく安心でした。スマホで位置情報ありアプリ使うので、こまめに設定オフすると電源長持ち。モバイルバッテリー持っていくとさらに安心です(^.^)

50キロ以上のロングウォークの練習として参加しました。
東京エクストリームウォーク50キロのコースと似てるのでその練習には最適です。
エクストリームウォークのように休憩/補給場所はありませんがルート上にコンビニなどがたくさんあるので問題無しです。
100キロウォークの練習用としてはもう少し長く60キロくらいのコースでもいいのかな？と思いました。

かすみがうら、長野マラソン、チャレ富士、毛呂山トレイルと重なり参加者は4名と少なかったですが、ルーティーンの彩湖周回と肩甲骨のストレッチ、体感強化のドリル、大腿四頭筋とハムストリングの下半身強化と、自宅でも継続できるトレーニングをレクチャーしていただきました。これは是非とも自宅でも継続していきたいと思っています。
また、晴天と新緑がとてもきれいで、気持ちよく走ることができました！ありがとうございました。

レースシーズンを終えて、秋からのレースの準備に何をやったらいいか教えてもらいました。同じ目標をもつ人たちとの交流も楽しかったです。

とにかく楽しいです！天気にも恵まれ、REDコーチのナビゲートで存分に山を満喫することができました。素晴らしい景色を楽しみながら、かつ　登りでゼーゼーハーハー(笑)心肺鍛えながら、脚力も強化。イイこと尽くしです。
REDコーチは面倒見もよく、気さくな方なので初めての方も気兼ねなく参加できます。

おしゃべりしながら走るのは、久しぶりで天気も良く、楽しかったです。

参加者の皆さんが、暖かくコミニュケーションしてくださいました。
ランでは、励まして頂いて頑張れました。
次回は都合が着きませんが、また参加したいと思います。

一年ぶりに参加させて頂きました。
東京マラソン以降、あまり走っておらず
心肺を鍛える走りでした。
ありがとうございました。

・初参加でした。通常は皇居界隈で、皇居が混んでそうな時は、不定期で中野開催とのことでしたが、（土日休みの普通のおっさんサラリーマンランナー）、普段近所ジョグで行く公園での練習会ということで参加しました。
・まなゆうコーチのお人柄か、参加者（常連さん？）はいい方ばかりで、良い雰囲気で練習出来ました。メニューもストレッチからジョグ・ドリルと丁寧で、本編も追い込めました！
・（早速発表済の5月の回は不在で参加出来ませんが）当日、私含め複数名から「近所のここ（中野）開催有難いです」とお伝えした通り、今後も是非ここで開催下さい。

よっしーコーチの楽しいトーク、参加者の皆さんが練習をエンジョイしている様子が伺えました。
初めての夜桜コースは、とても刺激的でワクワクしました。
また参加したいと思います。

蒲田から多摩川六郷土手を回って川崎大師や中国庭園、羽田空港の滑走路が見える大鳥居、蒲田の謎の激安自販機、激安コインロッカーとか見どころいっぱいで予想以上に楽しかったです。ポイント練習もできたので鈍ってる走りにスイッチ入れられました。クロノゲートの前を通ったときに、さあ戻るぞ！ってなってたら、そこからが意外と遠かったですが、工業地帯から住宅地域、商業地域へと移り変わる街並みも面白かったです。また機会あれば参加したいです。

いつも、ひとりで走っていてなかなかスピードが
あがらず、自重で足のほうばかりを鍛えていました
お腹回りを鍛えたほうが良いと聞き、一緒にやってみて、骨盤まわりが、あたたかくなり足の動きも、
良くなりました。
後半、フォーム確認もあり、とても有意義な
一日でした。