埼玉県(さいたま市桜区)
REDコーチのサブ4~4.5向け練習会@さいたま彩湖 15キロペース走メイン 4月 受付終了
- イベント主催者
ランステの公認練習会。さいたまの彩湖周回コースでの開催です。
サブ4~4.5を目標のランナーさんに向けた練習会です。
体づくりのドリルや周回コースでのランニングを中心に、秋からのシーズンに向けたトレーニングを行っていきます。
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- 開催日
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2024/4/21(日) 受付開始 08:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/3/1(金)00:00~ 2024/4/20(土)15:59
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- 申込者/定員
- 4/10人
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- 会場
- 荒川彩湖公園 カマキリ遊具付近 ※集合場所
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 【4/21@さいたま彩湖】REDコーチのサブ4練習会 :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2024/4/21 00:00まで
- URL
- https://runsta.jp/
- 年齢制限
- 18歳以上73歳まで
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
- 女性向け、シルバー向け、ダイエット
- 主催者連絡先
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ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム(担当:浅川美幸)
info@runsta.jp、03-3591-1462 - イベントID
- E0101312
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■
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多くの大会や、イベント(ハーフ・30キロ走・フルなど)でサブ4のペースランナーを務めた経験をもとに、サブ4や4.5を目指すかた向けの練習会を行います。
開催場所は大会などでも利用されている「彩湖」周回です。
刺激のあるコースでサブ4またはサブ4.5を目指して走りませんか?
ありがちな走る事メインだけでなく、日々の練習方法や効果的なストレッチも身につきます。
ペース走を取り入れ、サブ4のリズムを感じましょう。
当日はレースでの注意点、レースに向けた練習方法、簡単なフォームチェックなども交えながらレッスンいたします。もちろん質問もOKです。ぜひご一緒に走りましょう。
皆さんのご参加をお待ちしています。
【実施概要】
●スケジュール
2024年4月21日(日) 8時45分スタート
8:30~ 受付・準備
8:45~11:00 アップ15分(ストレッチ)
動きづくりのドリル
アップジョグ(キロ6分目安)
彩湖周回コースでフォームチェック
ペース走(キロ5分40秒目安)や
軽めのインターバル走など
当日のコンディションに合わせて行います。
※ 途中、適宜休憩をはさみます。
●参加料 1,000円(当日現金支払い)
●定員 10名
男女18歳以上73歳まで
●受付場所
荒川彩湖公園 カマキリ遊具付近 集合
※ 公園には無料駐車場があります。
※ 電車の場合は、武蔵野線「西浦和」駅 徒歩20分
※ JR浦和駅・東武東上線志木駅からバス便もあります。
●その他
・給水・給食はご自身で準備してください。
・更衣室はありませんので、予めランニングウェアの着用を
おススメします。近くに広めのトイレがあります。
また、コーチが荷物保管用に簡易テントを用意しますので、
そちらも利用可能です。(貴重品の保管は致しません)
・悪天候で開催不可とする場合は、前日16時に判断し連絡します。
・主催者がマラソン保険に加入します。
・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
紹介する場合があります。
・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
お知らせを配信させていただきます。
●コーチ紹介
★ 伊東 秀樹(RED(レッド))
学生時代は野球一筋、社会人(30代)まで続けました。
マラソンは47歳の時、友人に誘われレースに出たら
意外に速かった(10kmレースで46分)ので、
それ以来続けております。
ウルトラ 118km(チャレンジ富士五湖2019):14時間47分
フルマラソン(さいたま国際2018):3時間16分
ハーフマラソン(戸田マラソンin彩湖2018):1時間26分
10km(和光ロード2018):40分21秒
5km(朝霞ロード2018):18分36秒
保有資格:
・ランナーズマイスター(中級)
・ランドマークペーサー エキスパートクラス
・日本スポーツ協会 スポーツリーダー
趣味:ペースランナー 得意な分野:サブ4ペースランナー
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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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★パーソナルレッスン★
・ペース走中心にレース参加対策などのご相談に応じます。
60分:5,000円(10km以内のご希望ペース走)、
追加30分(5km程度)ごとに2,500円
・レースでのペースメークヘルプ
ハーフマラソンまで7,000円、
フルマラソン12,000円(プラス現地までの交通費)
受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
「伊東コーチパーソナルレッスン希望」と記載してメールを
お送りください。
受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。
当日はヒビヤライドの利用料を別途お支払いいただきます。
イベント主催者
日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ https://runsta.jp/
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