【山口ラントレーニング会】プロのトレーナーが教えるランニングのためのケア・トレーニング 受付中

この度、山口県岩国市にて、ランニングを趣味にしているすべての方を対象にした、ランニングのための身体作りレッスンを開催いたします。

★こんな方におすすめ！【元気に楽しく走り続けたい方】
・少し走ると膝や足が痛くなってしまう
・もっとタイムを伸ばしたい
・ランニングの知識を増やして効率的にトレーニングしたい


ワークショップとは異なり、ケガ予防のケア、タイム向上のためのトレーニングを午前と午後で分けて実施します。
・足や膝の痛みの原因を知りたい！
・もっと早くなるにはどうしたらよいか知りたい！
・自分の身体の癖をプロにみてほしい！
など参加者のお悩みを中心にお答えしていきます。

以下詳細になりますのでご確認ください。

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■日時
6月8日(土)10:00~15:30

■場所
山口県岩国市
※詳細の集合場所はお申し込み後にご連絡いたします。

■内容
①ケガ予防プログラム10：00-11：30
・ランナーに多い膝の痛み、足の痛みを改善/予防するプログラムを一緒に実践していきます。
・事前アンケートに現在痛みを抱えている方はご記入いただきますとその痛みを中心にお伝えしたいと思います。
（参加が多い場合はすべてのお悩みに対応できない場合がございます）


②ランニングタイム向上プログラム13：00-14：30
・ランに必要なストレッチから全身の使い方まで、タイム向上に必要なトレーニングを実践していきます。
・どうやって余計な力みを減らすか、床からの反力を効率的にもらうにはどうすればよいか、前ももばかりが張ってしまう原因は何か、自身の身体の変化を通して感じていただけます。


③ランナーが知っておくべき基礎知識/質疑応答
・ランナーに起こりやすい痛みとその特徴、その時どうすればよいか。具体例を交えながらお伝えします。
・様々なトレーニングが溢れていて何が自分に合うかわからない、という方向けにトレーニングの選び方をご紹介。
・日常で取り入れられる身体作りのコツをご紹介。
・最後は質疑応答の時間もたっぷりとご用意。

■参加費
当日現金払い：①のみ2,500円、②のみ2,500円
　　　　　　　①②両方⇒4,000円
　　　　　　　③1,000円

■定員
20名
※定員に達し次第終了となります。

■持ち物
・運動できる服装
・飲みもの
・着替え


■講師紹介
平山鷹也
- 株式会社syn代表 -
-プロアスリート専属トレーナー-
-高校日本代表チームトレーナー-
-理学療法士-

◯自己紹介
自身のケガをきっかけにスポーツトレーナーの道を志す。

理学療法士として病院勤務などを経て独立し、現在は会社を立ち上げてプロアスリートを中心にパーソナルトレーニングや高校日本代表チームなどへの帯同をしている。インカレ出場選手など陸上選手のサポート経験も豊富。

一人でも多くの人が痛みなくスポーツを楽しめるように全国を回りながら活動中。

◯保有資格：
・理学療法士
・米国NLP協会認定Practitioner
・JARTA認定講師

◯平山トレーナーのSNSはこちら
Instagram：https://www.instagram.com/takaya_hirayama?igsh=bTd6bnl2cXE5Y2gz&utm_source=qr

〇株式会社synのHPはこちら
www.t-hirayama.com