午前、午後の二部練習でした。
午前は六甲山を13km程トレイル。途中休憩も入れながら走り方のレクチャーを受けました。
走りながら些細な質問も快く丁寧に受け答えして頂きとても勉強になりました。
午後はパーソナルトレーナーの方に筋肉の効率的な使い方とトレーニング方法について教えて頂き日頃使えている筋肉とそうじゃない筋肉を知る事ができました。
あとお土産もいただき大満足な一日でした。
レベルは初級と中級の間くらいで女性の方でも楽しく走れる内容でした。
また別でトップランナーの方の練習メニューが体験できるような中級者向けの練習会を企画していただけるようでしたら参加させて頂きたいと思います。

上り下りの練習、下山後のトレーニング、最後にInsta360備品貰える、と盛り沢山でお得な一日でした。
コースは六甲山の山頂まで行くと勘違いしてしまいました。

前半は実際に山に登りながらトレランの基礎について対話形式で学び、昼食後は広場で身体の各部位の筋肉のトレーニングを学べました。全般的には充実した内容だったと思います。
改善点という程ではないですが、申し込みページに記載の内容と時間配分ではない側面があったのが気になった点です。
(昼食時間が記載より一時間程遅かったこと、補給食やテーピングについてのレクチャーがなかったことなどです。後者についてはこちらから聞いておけばよかったのかもですが。)
とは言え日本代表になっている方の考えやトレーニングをたくさん聞ける大変貴重な機会でしたので、とてもいいイベントだったと思います。