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呼吸を通じた静的なストレッチや柔軟体操をしているように見えて、実はなかなかの運動をしています。なので、健康と美容さらに精神的な安定を得られるように感じます。また、丁寧に教えてくれるので、ヨガを意識しながらランニングの準備体操や体幹訓練に応用できます。
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