漢方、ピラティスは勉強になった部分がありました。
なんとかメモはとっていましたが、ピラティスについては
は記憶が低下してしまい（エビングハウスの忘却曲線を改めて実感）こんなんだったけ？どんなのがあった？と教えていただいたのに…記憶のなさに情けない状況
QＲコードとかで動画がみれるとありがたいです

上半身(インナーマッスル)の大事さ、マラソンに相性のいい漢方、走りの要など、ポイントを押さえて講習していただきました。とてもいい機会でした。