効率よく走るために本来使うべき筋肉に刺激を入れ、動きを出す「青学メソッド」
実践すると日頃のランニングでは使えていない部位が後日筋肉痛となって現れるので、自分の改善すべきポイントが浮き彫りになります。
フォーム改善や筋力補強の指標になるのでおすすめです！

青学メゾットを行った後に、5kmほど、集団で走りました。自分にとっては、Mペースで普段からよく走っているペースです。
走っている最中も身体の可動域がいつもよりスムーズに感じましたが、練習後にガーミン確認すると、歩幅がいつもより10cm伸びていました。

動きつくりやストレッチそして補強と準備やケアの大事さやどんな事をすべきかを学ぶ事ができる！しかも青学メソッドなんてテンションあがります笑　
普段取り入れてないランナーさんも多いと思うので楽しく学べる良い時間になると思います。おすすめです！