一人で走るのが難しい40ｋｍ-50ｋｍのロング走。
ペースも安定していて、いろんなアドバイスもいただけて、とてもいい練習会です。次回の50ｋｍ走にも参加したいです。

秋晴れの中、皆さんと楽しく走ることができました。こんなにも長い時間の練習会を開催していただき、ありがとうございます。コーチの方々がたくさんおられ、年明けのマラソンへのポイントも様々教えていただけました。
駒沢公園ではたくさんのランナーや散歩の方々などで混雑していましたが、安全に走れるように配慮もあり、安心でした。

全員にあわせてやるため速い人にとってはリカバリーが長すぎる　そもそもリカバリーが長いとインターバルの効果を得づらいためやってる練習の意図がよくわからない
金ほしさに一人でも多く集めてやってるにしかみえない

1人でロングランはつらいけれど、一定のペースで長く、そして時におしゃべりをしながら走り続けられる練習は貴重。長く走る力がつきます

世田谷246ハーフマラソン優勝おめでとうございます。スタッフの方々の頑張りにエネルギーをもらっています。動き作りを丁寧に見て頂いているので少しずつできるようになってきました。いつも開催ありがとうございます。

マラソン明けで少し足が痛いなと思っていたところ、お世話になっているマラソン完走クラブさんのオンライントレーニングがあることを知りました。普段は後回しになりがちな補強トレーニングができたのでとても良かったです。

最初に体操とドリルをじっくりと行ってくださるのが有り難いです。
年内はフルマラソンは走りませんが、2026年に自己ベストを更新するために通いたいと思います。

当日、公園は他の団体のグループ走や、都のイベントが開催中でとても混んでいたのですが、参加者の事故につながったり、歩行者の迷惑にならないよう、主催者の方が気を付けて声かけをして下さいました。おかげさまで集中して走ることができました。ありがとうございました。

長期の海外出張が複数続いたため、久しぶりの練習会参加でした。出張中の飲み食いが祟り重たくなった体を引きずりながらも、土日各２５KM合計５０KMをしっかりと走り込みました。秋冬の大会シーズンに入り、レース目前の皆様の振動が伝わってくる練習会でもありました。来週の筑波をはじめ、メンバー皆様のご武運をお祈りします。

土曜日のこの日と翌日で合わせて50kmのロング走
5:50/km×25kmは、1人ではへこたれるので練習会のスタッフさんと皆さんに引っ張ってもらい何とか走り切れました。この日は事前に5周を最初はアップのつもりで6:10/kmで入り4〜5周目に5:40/kmに持って行きました。そして練習会で7周を気持ち良く皆さんと走り満足な朝練にする事が出来ました。
翌日は昼から自宅出発の27km走をコンビニに立ち寄りながら楽しく走りなんとか2日間で52kmをこなしました。

この日は少し気合いを入れようと思い、早めに(5時15分)公園につき、最初は5:45/kmでアップも兼ねて走り出しました。
この日の練習メニューが速いロング走でしたので、事前に1人で走り込む時も何とか5:30/kmぐらい迄あげようと考えました。
早朝は、結構寒くて重ね着してましたが、途中で1枚、又１枚と脱いでいき、気持ち良く走り込めました。
結果、練習会に合流する迄に11週終わり、最後は5:15/kmまで上がれたので、合流後は皆さんとしっかり1中しました。

練習会が、どんどん進化しておりますね！
ある面キツく、それは練習クオリティの進化と感じてます。絶対に1人では出来ませんので、今後もインターバル、スピード練習、走り込みの練習メニュー(それも1日で)に極力参加していきます。努力した分だけ、結果がついてくると確信してます。

2回目の参加、酷暑で1人ロング走は出来ないので、ペーサーさんの力をお借りして。
給水もきちんと時間を取って下さっているので落ち着いて走れた。
ペーサーさんも親切で走りやすい。
また参加させて頂きたい。

ゆっくりのペースで、おしゃべりをしながら、和やかに長距離を走ります。1人だと、速くなったり、遅くなったり、一定のペースで走るのは難しいので、気持ちの上でも、練習の質の上でも、参加する価値があります。30kmを走りたかったので、練習会の後にプラス3周しました。
次は、日程が合えば、40kmの練習会に参加してみたいです。

ペースはキロ６半から7分とゆったりじっくり走るのに最適です。
３組に10人ずつ位に分かれて走り出すのでコースと人数など、

スポーツの日を入れた連休期間の年間通しても一番多いのではないかと思うような駒沢公園で、ぎりぎり混む前を走る朝練よかったです。
まわりでイベントが始まる頃にはダウンして悠々帰宅。
前後の日程にロング走もあったので、強度強すぎず弱すぎずの練習メニューがありがたかったです。

気温が下がり、日差しもやや緩くなり、走りやすい季節になりました。秋冬のシーズン入りに加え、年明け以降の大会のエントリーもぼちぼち始まりましたね。１０月４日、５日は、当面の予定について互いに情報交換しながらの合計５０KM超ロングランでした。暑くても涼しくても、ロングランを続ける上では一緒に走る仲間がいることは有り難いことです。

陸上競技場を3時間確保されているとの事で、メニューも充実しておりました。
たっぷりウォーミングアップ、体操と動き作り。
そして、メインディッシュの3,000m。最近、疲労ぎ抜け切れていなかったので、5分/kmで入りました。ペーサーには、岡島さんが付いてくれました。このチームは途中から私と岡島さんの2人になりましたので、1kmからは、ビルドアップで、10秒上げて4:50/kmにしてもらい、さらに2kmからは4:40/kmにしていただきました。
2.2km過ぎから、少し力があってので飛び出して4:10〜4:20までビルドアップ、結果、全体平均で4:40/kmになりました。
ところが、こそで、体力を殆ど出し切ってので、300m×10本 2分サイクルのインターバルは、とっても辛かった。
しかし、良い練習になりました。
1人では、絶対に出来ません。

ありがとうございました。

インターバルトレーニングは故障が心配で怖い。
しかしこの練習会では本練習前に指導者の方がしっかり動き作りを指導してくれます。
おかげで翌日のジョグがら動きが変わりました。また、心肺が多少苦しくなっても走りに粘りがてでくるようになりました。

ポイント練習は独力では難しく、やりがいがあった。また色々なペースの方々がおり、参加するハードルは低いように思う。