年末の恒例行事として、参加させて頂きました。

一人ではなかなかしたくないメニューなので、同じグループの人のおかげで最後まで完遂できました。

周回なので、毎回エイドのスタッフの方がエールをくださるので、メンタルも維持できました。

来年もあれば参加したいと思いますので、よろしくお願いします。

次の大会に向けて良い練習になりました
タイムも15分刻みで細かくレベル分けされてましたが４時間の次が４時間30でした４時間15もあっていいのでは？

昨年の反省練習会では後半一気に足に疲労がでて7・8セット目は全くついていけませんでしたが今年は最後まで走りきれました。
夏場のナイトトラック、ナイトクラスで少し力がついたのかもしれません。秋のてんまや20km走、30kmでは3時間ペースについていけず早々と脱落しましたが、12月に62才でサブ3達成しPB更新できました。てんまや練習会のおかげだと感謝しています。来年もよろしくお願いします。

42kmインターバル走を同じ走力の皆さんと走ることで、30km以降に粘る力（メンタル）を養うことができると思います。スタッフの方からの「粘れないと反省会に参加した意味がないですよ」の激励は今後本番苦しい時に思い出して頑張りたいです。

半分ぐらい終えた所がここからが練習粘り我慢の練習確かにそう思いましたそれをできるように練習を続けたいと思いました。
香川県から少し遠いですが時折練習会に参加したいと思います。
元実業団に所属していた方と同じ空間でできる事は素晴らしいと思います。
またよろしくお願いします。

トータル42キロという距離はなかなか1人では練習できないですが、皆と一緒に走ることでギリギリまでなんとか耐えることができました。終盤きつくなってきたあたりで「ここで辞めたらもったいないですよー。笑」のスタッフの声がけのおかげでまた仲間と走り出しました。かかえている痛みがではじめたあたりからもスタッフの方が「お腹を意識してみて。お腹を紐で引っ張られるような感覚で」などアドバイスいただいてなんとか完走できました。設定ペースのグループからは後半脱落してしまい、まさに「反省会」でしたがよい練習になりました。長い時間指導して下さったスタッフ、コーチの皆さんには本当に感謝です。

ランニングのパフォーマンスアップと言うと、トレーニングのことばかりフォーカスしてしまいますが、栄誉と休息の重要性に気付かされました。

どの栄養素が、何に効果があるかを認識する事で、サプリの種類や、摂取タイミングなど為になりました。

今年50歳となりましたが、教わった事を活かせたら、まだ伸び代がありそうです。

今後もランニングライフを楽しめそうです。

ありがとうございました。

内容的にマラソンに対してが主でしたが、何故栄養、休養などが必要なのかが運動する上で生理学を体験含めた分かりやすい解説で学べた事で運動の意義が深まりました。

練習は練習時間だけではなく、普段の生活から意識することはたくさんあると言われていたので、姿勢など普段から気をつけたいと思いました。
ストレッチや体操もつま先の向きを変えるだけで、すごく伸びたので、ただ単にするのではなく、ひとつひとつの動きを大切にしていきたいと思いました。
写真とサインもいただき、充実した時間をありがとうございました。

小学生と中高生で申し込みが分かれていたのに、合同で行われました。
そのため、中高生が前にいることが多く、小学生の子は講師が指導、模擬演技をしているときにほぼ見えていませんでした。
合同なら、小学生を前にする等の配慮をしてほしかったです。

イベント自体は子どもも楽しかったようで、また機会があれば参加させてあげたいと思いました。
貴重な体験をありがとうございました。

6:30/kmくらいで走ってくれるので、福士加代子さんと話すことができます。ファンならばぜひ、とても楽しいかたでした。

憧れのアスリートの方と一緒に岡山を話しながら走れる素敵な機会でした。
パーティーでは、楽しいトーク、クイズもあり、食事もバイキング形式で美味しかったです
荷物はスタッフの方がゴールまで運んでくださり、ランニング後のパーティーも更衣してスムーズに参加できました。
スタッフの方も優しく声をかけていただき、ありがとうございました。
また、機会があれば参加したいと思います

知らないストレッチ方法だったり、
どうやったら早く足を前に出せるかなど
すぐに試せる内容ばかりで分かりやすく実践してやってくださり、小学6年生でも楽しく参加させてもらえました。
みんなでリレーを出来たのが楽しかったようです。
福士加代子さんにバトンを渡せたことが本人のこれからの頑張りに繋がると思います。
参加させていただきありがとうございました。

トータル距離が30kmあるので最初は楽でもしっかり身体にきます。
前に1km×42本(実際は43本)の練習に参加した2ヶ月後にウルトラサブ10達成出来たのでまた参加します。

今回の片上鉄道跡のコース、天気、紅葉時期、
おまけに自分のペースで走って、最高の上、
とても良かったです

ランニングコースは、自転車、歩行者専用だから、安全で直線で登り下り坂で、トイレも近くにあって、静かな所で良いところです。自分のペースで、練習できます。

前日の自主練でスピード練習して、今回3時間LSDができたので、週末のフルマラソンの良い準備ができました。いつもありがとうございます。帰りに温泉にも寄れてよかったです。

なかなか一人では長い時間とか長い距離を走れなくなっているので、とても良い練習になりました。

おかやまマラソンでは後半のコースが長く感じて毎回辛いところだったのですが、試走会の後半の部で楽しく走れたおかげで本番ではいつもより楽に走れました。ありがとうございました！

世界の谷本観月さんと走れるぱんRUNということで、車で２時間かけて参加しました。ゆっくり３キロくらい走ってパン屋さんを３か所回るという、合計１０キロ弱ののんびりした企画です。お天気もちょうどよくて、楽しいひと時でした。チョイスされてたパン屋さんも、どれも絶品でした。今度は広島でも企画してもらいたいなと思いました。