イベント当日は、走りやすい気候で、これまでの神戸20キロランの中で途中離脱することなく、最後まで走れました。

要所で新コースの説明もあり、神戸マラソン下見ランとしては良かった。

7分/kmぐらいのペースで走りました。走る前の準備運動は勉強になります。新コースの説明、解説があり、神戸マラソンに参加される方には参考になると思いました。休憩もあり、無理なくロング走が出来るイベントです。

走力及ばずだから途中で終わっても、ま、いっか～で挑戦。わいのわいのとお話ししながら、5キロ位ごとの休憩があったので、楽しく幸せな時間を過ごせて、達成！！！皆さんに引っ張ってもらえたお陰です。叉こんなイベント企画、是非お願いします！

参加者が多くなかったため、熟練のペーサーが私1人を引っ張ってくださるという大変ぜいたくな練習になりました。コースはなかなかタフですが、いいトレーニングになると思います。モーションセンサーの解析結果も興味深かったです。

昨年までの神戸マラソンの終盤の難関、神戸大橋の歩道部分を5往復するコースでした。
アップダウンの繰り返しで、坂の頂点では結構な風を感じましたが、次に奈良マラソンを走る私にとっていい練習になりました。
走り始める前に動きのレッスンがあり、ペーサーもついて初見でも安心。
人数も多すぎず少なすぎず、アットホームな雰囲気で走りやすかったです。

ペーサーの方の適切なペースコントロールもあって、割と余裕がありましたが、
コース自体のアップダウンが多く、脚にはそこそこきますね。

レースに向けて良い練習になりました！

Garminを購入するか迷っていて、講習を受けてみました。
最初に座学でGarminの色々な機能や設定の仕方を教えてもらって、後半は実際にGarminをつけて3km程ランしました。
他の参加者の方が、Garminを長年待っているけど知らない機能が多かったとおっしゃっていたので、購入前に知れて良かったです。
また、ランの時に、コーチから練習の仕方とか気持ちの作り方とかも教えて頂いて、すごく有意義な時間でした。
次回はフォームチェックの講習に参加してみたいです。

普段１人で練習していると気が付かない自分のランニングフォームの確認をしてもらい、その改善策を短い時間の中で丁寧に指導して頂けました。ランニング動画をみて分かったつもり、出来ている気になっていた事が修正する方法を学ぶ事ができてとても良かったです

自分のランニングの課題を短時間で明確にして下さり、再現性の高いドリルで走りが変わるきっかけを提示してくれます。
地味なエクササイズを嫌がる方も少なくないですが、地味な反復動作こそ走りがステップアップする一番の近道だと思います。
40分ほどの短い時間ですが、走りのビフォーアフターは感動です。これだけしっかり変化を体感させてくれるのは、理論がしっかりしていて変化する確信あってのランニングクリニックだと思います。
もしタイムや故障などの悩みがある方は、きっとまだまだノビシロを感じさせてくれる時間になると思います。
素晴らしい指導をありがとうございました。

ガーミンウォッチを貸して頂くので
これからガーミンを検討したい方にも
オススメです。

講習内容は
スマホとの連動や各機能の説明。

公園にて、ジョギングしながら
教えて頂いた事の再確認
（脈拍数の確認）

いつもボッチで練習している自分にとっては普段なかなか自分の走りを観る機会がないので、映像も改善ドリルも良い気付きになりました。お尻を使う意識など自分ではイメージしているつもりでもまだまだでした。逆に言えばその分伸び代があることが分かったのも収穫です
ランニングフォーム迷子の方にはおススメです

初めての参加でしたが、各レベルに合わせてペーサーの方がいるので不安なく参加出来ました。
普段一人ではなかなか出来ない練習で、動きドリルも参考になりました。
水分補給の配慮もして頂けて、ありがたかったです。
それぞれ目標を持った参加者の方から刺激を受けました！

暑かったので、短い時間でできる練習メニューで助かりました。１周（400ｍ）を休憩をはさんで８本走りました。ちょうどよかったです。水分補給についてのアドバイスがいただけたのはありがたかったです。ありがとうございました。

夏のインターバル練習
短時間で効果的
ペーサーの方が3人
それぞれ、マラソンの目標に合わせて
ひっぱって下さり
感謝感謝です。
最後に、わがままをきいて下さり
おまけのインターバル

臨機応変にご対応いただき
更に感謝です。

次回も是非とも参加させて下さいませ

野見山さんの雰囲気づくりと参加者同士の声掛けがあり、気負わず追い込める練習会です

ポイント練習前の動き作りでは、動作の目的と説明がわかり易く、走る前の心と身体を連動させる事が出来ます

参加者各々が、参加目的や目標を最初に全員に伝える事で、モチベーションに繋がり目標を明確に練習に取り組めます

主催者のコーチを受けていたことがあり、久しぶりに練習に伺いました。

最初に自己紹介と目標を述べる。その後の集合写真撮影もスムーズ。
上半身と下半身の連動を意識した動き作りは役に立ちます。

そして、３つのグループに分かれてのインターバルはペーサー付きで目標が分かり易い。
トップグループに入りたかったのですが、怪我の為、一番遅いグループからスタートしました。

3本目から真ん中のサブ４グループに移動。
グループ分けのため、グループ間の移動ができるので助かりました。
400mを10本。怪我の身にはちょうどいい負荷でした。

終わってから、200mを2本の流しでフォームの調整。
これは参加者からのリクエストだったと思います。

暑い中でしたが、良い練習ができました。
どなたも目的があって来られるので刺激になりました。
ありがとうございました。

８月から９月に振替。BE KOBEのモニュメントを巡るマラニックという事で、楽しそう！夏のロング走が出来る！という思いで申し込みしましたが連日の猛暑で不安なまま当日を迎えました。
やはり暑い中で1人では到底走れなかった距離でしたが、5キロ程度で休憩が入り給水やエイド補給等全く困らず最後まで走り切る事ができました。ゴール地点からもう少し足を伸ばしたいと考えていましたが、延長の確認をして下さり希望の地点までお付き合い頂きました。
BE KOBE以外の立ち寄りも有りマラニックとして大変楽しく参加する事ができました。大会参加時のアドバイスもあり幅広いタイプの方にお勧めです。

自分の悩みや課題に応じたドリルを教えて頂き、実施した結果、走りに変化が出ました。ドリル実施前後の動画も頂けるので、より分かり易いです。
自分のフォームを客観的に見る機会もそうそうないため、とても有意義でした。

ペーサーが必要なレベルでない私がインターバルって…(笑)と自分突っ込みしながら勇気の参加でしたが皆さんに引っ張って頂き、感謝です。
楽しかったです！
又、ご指導よろしくお願い致します。

今回は速い方が沢山いらっしゃったため、設定よりもペースが上がっていき、付いていくのが大変でしたがとても良い練習になりました。