先ずは身体をほぐすドリルから入ります。
この走り始める前のドリルは
普段意識しない部分を意識的に動かすので
勉強になります。
又準備が出来ているから練習会では、
普段より楽にペースアップ出来るのだと思います。

始めての参加でした。
足の指や腰の動かし方やバランスなどを学習しました。
わずかな時間でしたが、翌日以降に腿裏等に、いい刺激を感じています。

自己流では限界があり、今回の講習会はすごくためになりました。
ありがとうございました。