東京都（渋谷区）
【サブ3・3.5向け】21キロ変化走練習会in代々木公園(ペーサーあり) 受付終了
- イベント主催者
-
たけちゃん(こわだくんの助手)
75.00
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2026/1/11 08:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走)
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- 西島健聖(たけちゃん)
taketoshi0805@icloud.com、070-8999-0883 - イベントID
- E0138927
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
マラソン2時間30分のペースメーカーもできるたけちゃんが主催の練習会です。
代々木公園で21km変化走（1km×21周）走ります。
【サブ３】
2km（1km4分）↔︎2km（4分30）×5本＋1kmフリー
【サブ3.5】
2km（1km4分45秒）↔︎2km（5分15秒）×5本＋1kmフリー
【給水】
8キロ終わり、16キロ終わりに
【サブ3】1分前後の休憩。
【サブ3.5】1分30秒前後の休憩。
途中抜け、分割参加、インターバルとして参加もOKです！
【サブ３】ペーサー:たけちゃん
【サブ3.5】ペーサー:ゆかばやしさん
サポート:未定
※サポートペーサーが入り途中交代の場合もあります。
【サブ3】たけちゃん
フルマラソン4時間〜2時間25分までペーサーできます！
◎静岡マラソン 6位
◎いわて銀河ウルトラマン 1位
◎東京チャレンジレース 1位
【サブ3.5】ゆかばやしさん
〇紹介
◎マラソンPB2時間53分
◎元実業団ランナー
21km目安ですが、個人でプラスで走っていただいても構いません。
※荷物置き場は11時には撤収します。
距離はケガをしないようハーフあたりで設定しました。
距離走は週間走行距離の1/3がいいといわれています。
一回で沢山走りすぎるのではなく、腹八分目でしっかり継続して距離走を行ってください。
【注意事項】
・給水は各自でご準備ください（約4周ごと目安に給水）
・他の来園者に配慮し、二列でまとまって走行願います。
・貴重品などの紛失の責任は負いません。
タイムスケジュール
2026/1/11(日)
- 08:20 - 08:30
- 集合・受付・各自準備(8時20分前)
- 08:30 - 08:50
- 体操・動きづくり
- 08:50 - 09:00
- 集合写真撮影・走る準備
- 09:00 - 10:45
- メニュースタート・ゴール
- 10:45 - 11:00
- 終了予定
イベント主催者
マラソン4時間〜2時間25分までペーサーできるたけちゃんです！！
◎マラソン自己ベスト 2:21:14
◎静岡マラソン 6位
◎いわて銀河ウルトラマラソン 1位
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よろしくお願いいたします。
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本年もよろしくお願いします！
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設定が今の調子だと重めと思いますが、がんばります。
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