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フルマラソン4時間切り(サブ4)を目指す方を対象にインターバル走を行います。インターバル走の目的は、スピード強化と心肺機能の向上です。スピードの絶対値を引き上げることで、「速い動作を取り入れてフォームが...
東京都 (千代田区)
秋冬マラソンで自己ベストを更新するための、夏(7〜9月)の3ヶ月限定・足づくりプログラム!暑さで練習量が落ちがちな夏だからこそ、効率的な「街ラン」でスタミナを強化しませんか? 都内のバラエティに富んだ地形...
汗に含まれる乳酸を計測することで、ランニングの閾値ペース(LT速度)が把握できるイベントです! 乳酸を測定できるセンサーと心拍計を装着し、10~20分程度のランニングで測定結果が算出されます。(閾値ペース(LT速...
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往復、周回、信号機が少ない、景色がきれい