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能城秀雄が教える! 今秋のウルトラマラソン完走セミナー&3時間ペース走(座学&実技)Part2 受付終了

ランニング

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能城秀雄が教える! 今秋のウルトラマラソン完走セミナー&3時間ペース走(座学&実技)Part2

ランナーが選ぶ都道府県別ランニングコース「走ろうにっぽん」。今回は東京都10撰コースの「迎賓館や銀杏並木の美しさ!神宮外苑・赤坂御所コース」を利用した座学&ペース走を開催。今秋のウルトラマラソン完走に向けたトレーニング方法や走り方などを学び、完走ペースで3時間ペース走を実践!

開催日
開催日
2017/8/20(日)
チケット
チケット
支払方法 クレジットカード払い 、 コンビニ払い
  • 8:00の部 今秋のウルトラマラソン完走セミナー&3時間ペース走: 3,500

  • 9:30の部 今秋のウルトラマラソン完走セミナー&3時間ペース走: 3,500

その他
その他
イベント種別練習会、講習会・セミナー イベント規模100人~499人 レベル レベル問わず
計測- その他の特徴参加賞有り キャンペーンモシコム主催者応援キャンペーン

イベント詳細 イベント詳細

9月の白山白川郷、丹後、10月の四万十川など、
秋のウルトラマラソンを控えたランナーは必見!

100kmサブ7を15回達成し、ウルトラマラソンを知り尽くす能城秀雄氏による
ウルトラ完走に向けた座学&トレーニングを開催。

座学ではレースに向けた準備やトレーニング方法、走り方の極意を学び、
トレーニングでは3時間ペース走でペースメイキングを体に染み込ませます。

フルマラソン以上のロングディスタンスになると、脚だけではなく、内臓にも
ダメージを受けることもありますので、今日のセミナーを通じ対策方法を
学んでおきましょう。


※座学については、8/5開催のPart1と基本は同じ内容となりますが、
 Part1のセミナーの結果によっては変更となる可能性がございます。




【イベント内容】

■ウルトラマラソン完走セミナー(座学60分)
 ①準備(ウエア・シューズ・補給食など)
 ②トレーニング方法
  ・RUNの時間・距離・ペース・コースをレベル別に
  ・RUN以外のバランストレーニングなど
  ・もし、故障もしくは体調不良になってしまったら
 ③レース前日~当日の走り方
  ・準備
  ・ペースメイクのポイント
  ・補給の方法
  ・メンタル
 ④レースでのトラブル対策
  ・内臓のトラブル
  ・脚のトラブル
 ⑤セルフケア

■トレーニング(実技190分)
 ・バランストレーニング
  走り方のバランスを整え、効率の良い走り方を作ります
 ・3時間ペース走
  ペースメーカー先導のもと、1km6分、7分~7分30秒のペースで走ります
  ※1周約5.7kmのコースを使用します  

    コース:「迎賓館や銀杏並木の美しさ!神宮外苑・赤坂御所コース」
  ※給水所を1箇所に設置します




<講師紹介>

能城 秀雄(40歳)
100km自己最高記録 6時間35分52秒(2012年サロマ湖)
サロマ湖100km優勝3回(2009年・2013年・2014年)
※サロマンブルーで総合男子連覇は大会史上初
100kmワールドチャンピョンシップ出場7回 2014年ドーハ大会4位
100kmサブ7 15回




~「走ろうにっぽん」とは~
ランニングコースという観点から日本の魅力を再発見するプロジェクト
全国のランナーから募った約4,700のランニングコースを元に、
都道府県別「ランニングコース10撰」を投票で決めております

走ろうにっぽんプロジェクト
​http://runnippon.jp/

「迎賓館や銀杏並木の美しさ!神宮外苑・赤坂御所コース」
http://runnippon.jp/kanto/tokyo/course4045/

 

能城秀雄が教える!
今秋のウルトラマラソン完走セミナー&3時間ペース走

1.主 催 走ろうにっぽんプロジェクト事務局

2.日 時 平成29年8月20日(日)

3.参加費 3,500円(税込)/人


4.参加賞
  「アミノバイタル」GOLD 2000ドリンク 
  「アミノバイタル」GOLDゼリー
  「走ろうにっぽん」オリジナル手ぬぐい

5.当日受付場所:
株式会社アールビーズ本社
http://runners.co.jp/company/access/

<電車ご利用の場合>
東京メトロ銀座線「外苑前駅」3番出口より徒歩8分
都営地下鉄大江戸線「国立競技場」A2出口より徒歩10分


※受付時に手荷物預かりございます
※手荷物は荷札に氏名を記入し、受付時にお渡しください

6.更衣室&シャワー
なし(当日は走れる恰好でお越しください)

7.駐車場
施設駐車場は利用できません。
当日お車でお越しの方は近隣のコインパーキングに駐車をお願いします


★注意事項★
参加者の皆様には開催日2日前までに直前案内メールを送付しています
事前に「@moshicom.com」ドメインからのメールを受信できるよう
設定をお願いいたします

 

≪当日スケジュール≫

<8:00の部>
7:30 参加者受付開始
8:00 ウルトラマラソン完走セミナー(60分)
9:10 バランストレーニング(10分)
   移動、ウォームアップ
9:30 トレーニング(180分)
   3時間ペース走
12:30 実技終了


<9:30の部>
9:00 参加者受付開始
9:30 ウルトラマラソン完走セミナー(60分)
10:40 バランストレーニング(10分)
    移動、ウォームアップ
11:00 トレーニング(180分)
    3時間ペース走
14:00 実技終了

  • 支払い方法
    クレジットカード払い 、コンビニ払い
  • 申込受付期間
    2017/7/10 19:49 〜 2017/8/18 23:59
  • キャンセル受付期間
    キャンセル不可(主催者応相談)
  • 会場
    株式会社アールビーズ本社
  • 住所
    〒150-0001 東京都渋谷区神宮前2-4-12 DT 外苑
  • 受付開始時間
    07:30 ~
  • 年齢制限
    18歳以上
  • 競技種別
    ランニング (種目:その他)
  • イベント種別
    練習会、講習会・セミナー
  • イベント規模
    100人~499人
  • レベル
    レベル問わず
  • 当日申込
    -
  • 計測
    -
  • その他の特徴
    参加賞有り
  • キャンペーン
    モシコム主催者応援キャンペーン
  • 主催者
    走ろうにっぽんプロジェクト事務局
  • 主催者連絡先
    走ろうにっぽんプロジェクト事務局
    hashirou@runners.co.jp 、 03-5771-7908
    〒150-0001 東京都渋谷区神宮前2-4-12 DT外苑
  • イベントID
    E0009567

迎賓館や銀杏並木の美しさ!神宮外苑・赤坂御所コース迎賓館や銀杏並木の美しさ!神宮外苑・赤坂御所コース(コース距離 5.7km)

東京都10撰コース

ロード
2017/8/20(日) 07:30〜 8:00の部 受付・荷物預かり開始
08:00〜 8:00の部 ウルトラマラソン完走セミナー
09:00〜 9:30の部 受付・荷物預かり開始
09:10〜 8:00の部 実技
・バランストレーニング
 走り方のバランスを整え、効率の良い走り方を作ります
 その後、移動、ウォームアップ
09:30〜 8:00の部 実技
・3時間ペース走
 1km6分、7分~7分30秒のペースで走ります
 ※1周約5.7kmのコースを使用

9:30の部 ウルトラマラソン完走セミナー
10:40〜 9:30の部 実技
・バランストレーニング
 走り方のバランスを整え、効率の良い走り方を作ります
 その後、移動、ウォームアップ
11:00〜 9:30の部 実技
・3時間ペース走
 1km6分、7分~7分30秒のペースで走ります
 ※1周約5.7kmのコースを使用
12:30〜 8:00の部 実技終了
14:00〜 9:30の部 実技終了

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イベント主催者 イベント主催者

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走ろうにっぽんプロジェクト事務局

「走ろうにっぽん」は、ランナーが普段走っているランニングコースにスポットをあて、日本の魅力を再発見するプロジェクトです。ランニングライフをより豊かなものにしていくことを目指し、普段のトレーニングだけではなく旅先、出張先での観光ラン、仲間とのマラニック、各地のおすすめスポットを巡るロゲイニングなど、地域活性化を目的としたイベントの開催およびサポートをしています。
⇒ http://help.moshicom.com/cms/information/eventrepo9/

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