12.10【東尾道ランニング教室】初心者向けのランニングレッスン 受付終了

※イベント実施は気温や天候、路面状況などにより早めに終了する可能性もあります。最短のメニューで8:00に終了いたします。
中止の場合は、6:30ごろに当クラブホームページトップに連絡内容を掲載いたします。

一番身近に健康のために運動をスタートできるのがランニング。
イベント中の実施内容はすべて強制されることなく自由にマイペースに参加できます。
・ランニングをする雰囲気だけでも十分
・自分のことは構わずに一緒に運動させてくれるだけで十分
・できるかわからないから自分のペースでやらせてほしい
…といった方でも参加OKです！
初心者の方が、より健康的で継続的にそしてランニングを楽しめるように自由な雰囲気でイベントを実施しています。

イベント内容は、専門的な動きづくり（フォーム改善）やコアトレーニングも実施いたしますので、ただ走るだけでなくいろいろなアプローチでランニングのモチベーションを高めます。

走るメニューは30分程度ですので、走り足りない方は前後に自主トレをしてもOKです。また、部分的な参加や離脱も可能です。

ランニングを習慣化してみんなで楽しいスポーツライフを作っていきましょう！

参加に関しては、所属チームや経験、試合出場や経験の有無は問いません。
どなたでもご参加いただけます。
地域の方々が継続的に参加できるように「陸上競技やランニングを身近に気軽に」をコンセプトにイベントとして実施いたします。お気軽に軽く運動する程度の感覚でご参加ください！

～ランニング教室のタイムスケジュール～
[集合・開始・ウォーミングアップ]
・1㎞ウォーキング
・1kmフリージョグ
・体操，ストレッチ
[ドリル（動きづくり）]
・ランニングドリル
[走練習]
・20分ランニング（ペースは自由・フリーランニング）
・ウインドスプリント
・クールダウン
[集合・終了]

集合場所
【黒崎憩いの遊歩道（黒崎水道・駐車場付近）】
※GoogleマップURL
https://goo.gl/maps/YszLRwm3HX3zaAmB9


～イベント詳細※実施場所要確認※～
⑴実施時間：7:00~8:30

⑵集合場所：JR東尾道駅近く「黒崎憩いの遊歩道（黒崎水道・駐車場付近）」

⑶参加料：500円（当日徴収）
※イベントですので無料体験はございません。

⑷参加対象：年齢・経験不問

⑸参加方法：
・実施場所に集合いたしております。指導者にお声掛けください。
・当日参加ももちろん可能です。より計画的な練習メニュー作成のために前日までに連絡いただけると助かります。

⑹連絡内容：
①氏名 ②年齢（学年） ③性別 ④緊急連絡先 ⑤その他（ご質問等）
・参加予定の方は「メール」「LINE」「HPお問い合わせフォーム」「申し込みサイト」よりご連絡ください。

⑺ご注意：
・ レッスン場所・時間の変更・中止につきましてはレッスン開始30分前までにホームページトップお知らせにて記載いたします。必ずご確認の上ご参加ください。
・ レッスン中の怪我・事故につきましては加入保険内でのみの対応となります。
・ 非会員の方でスポーツ安全保険に加入される場合は保険加入料800円を別にお支払いください。次回の参加時から年度内のレッスンはその保険が適応されます。
・ 保険に加入せずご参加される場合は、当クラブはその怪我・事故・トラブル等につきましては一切責任を負いません。応急処置のみの対応となります。ご了承ください。
・その他ご不明な点等ございましたら下記お問合せ先にご連絡ください。

⑻指導者：
陸上競技クラブチーム「せとなみTRACK CLUB」
小学生陸上クラブ「セトナミSC」
代表　山田篤史
・ランニング学会　認定ランニング指導員【認定指導員 CRI】
・日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
・日本マスターズ陸上競技連盟 M25 三段跳 元日本記録保持者（~2017）
・日本ユースアスレティックス協会・ユースインストラクター（IAAF YOUTH ATHLETICS準拠）
・中学校・高等学校教諭１種免許（保健体育）