ランニング

神奈川県(逗子市)

7/11(火) Running Zushi池子トラック練習会 受付終了

練習会 ~29人 初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

RUNNING ZUSHI

1.67
1
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

「逗子で走ろう!」
身近に気軽に走れる環境がある。そこから始めたいと思って立ち上げました。一緒に走りましょう、楽しみましょう、強くなりましょう。

  • 開催日
    2023/7/11(火) 受付開始 19:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/7/4(火)09:36~ 2023/7/11(火)00:00
  • 申込者/定員
    0/20人
  • 会場
    池子400mトラック
  • 開催場所
    〒249-0006 神奈川県逗子市池子字花ノ瀬60-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    トラック練習会参加費 :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

みの123

1.67

参加しにくい

ご近所 知り合いの雰囲気が強くて よそ者は参加しにくい facebook...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2023/7/11 00:00まで
URL
https://www.facebook.com/RunningZushi/
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
RUNNING ZUSHI(担当:宮地藤雄)
fujioproject@gmail.com、090-5305-7773
〒106-0032 東京都港区六本木7-8-8 ミクニ六本木ビル1F
イベントID
E0089883
プライバシーポリシー
詳細はこちら

毎月1回の坂本コーチdayではトラックを走る小中学生からマラソンを走る大人まで誰もがステップアップできるように練られたメニューに取り組みます。*距離やペースは年齢や走力によってアレンジしますのでご相談ください。
指導してくれる坂本コーチは元実業団選手で、昨年の横浜マラソン優勝など現在も働きながら成果を上げ続けています。
ぜひ、一緒に走りましょう!

参考:【3月14日(火)練習メニュー】
①入念なストレッチ
②トラック4周ジョグ
③意識づけ&身体の軸づくり
④メイン練習
5000mペース走(B-up)+600m×2本
R4'-2'
ペース走は最初に1周はjogペースで入り、少しずつ上げ、その後1kmごと10秒程度上げていきましょう。
※無理に10秒上げるのではなく、自然と上がるような感覚で、リズムをつかむこと一旦呼吸を落ち着かせて、600mは1本ずつしっかり走ります。
400m走るようなスピードに乗り、そのまま残り200mをキープさせましょう!

【6月27日(火)練習メニュー】
①入念なストレッチ
②トラック4周ジョグ
③意識づけ&身体の軸づくり
④メイン練習(1000m+300m)×3セット R300m SR5'
1000mは7割程度のスピードで、その後歩かずゆっくりでも走り300mは最初は抑えつつ、100m過ぎたあたりから加速しスピードに乗って残り100を走る。1セットごとしっかり休み、3セット行っていきます。

・参加費:1,500円 
・19:00~トラック利用開始
・19:45~メインメニュー開始
*18:55に競技場の明かりがつきます。
*20:55完全退出でお願いいたします。
→メニューはペース走、ビルドアップ、インターバル走など。
・雨天時中止
・対象 ランニングを楽しみたい方、強くなりたい方。
*活動の趣旨(トラック利用方法、規約及び注意点、補足)を必ず
 事前にお読みください。

◎アクセス
京急神武寺駅より徒歩7分
住所:逗子市池子字花ノ瀬60-1
電話:046-871-7022(公園内事務所)

◎トラックの利用方法について
*池子トラックは通常の8レーンではなく6レーンです。
・1,2レーンはインターバルやペース走優先
・3,4レーンはウインドスプリントなど優先
・6レーン及びトラックの外でジョグは行う
・トラックの出入り、走り抜ける止まる時には周囲の確認を!
・芝居養生期間は芝生に入らない。

◎規約及び諸注意
⒈事故や怪我は各自の責任とします。
⒉体調・調子の悪い時は無理をしないなど、各自で健康管理をお願いします。
⒊スポーツ保険は各自で加入してください。
⒋貴重品をはじめ、持ち物は各自で管理をしてください。
⒌未成年の方は必ず保護者の同意を得た上で参加してください。
⒍イベント中の写真等をwebsiteなどに掲載する場合があります。
⒎主催者の認可を受けない営業・宣伝・勧誘行為はお断りいたします。
⒏主催者は上記の申し込み規約、補足事項に則って開催いたします。
⒐その他、必要に応じて随時改定更新します。 

池子トラック練習会(コース距離 698m)

池子自然の森公園内400mトラック

トラック

コース登録日:2023/7/4 09:36

コース詳細を見る

タイムスケジュール

2023/7/11(火)

19:00 - 20:55
19:00集合 ↓ jog,動き作り, ↓メインメニュー(ペース走など) ↓ クールダウンと補強 20:55退出、解散

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イベント主催者

RUNNING ZUSHI

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

逗子で走ろう!
 海もあり、山もある。ご飯も美味しく景色も綺麗。都心部へのアクセスも良い逗子でもっといろいろなことを楽しめるようになれば・・・。僕の得意なランニングを通じて、スポーツを楽しむ環境作りを進めたい!そんな思いからRUNNING ZUSHIを立ち上げました。将来的にはどんな活動に成長するかはまだ分かりません。まずは身近に気軽に走れる環境がある。そこから始めたいと思っての第一歩です。一緒に走りましょう、楽しみましょう、強くなりましょう。

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