かとすい小岩 - 都度参加OKのスイムスクール -（2023年4月） 受付終了

★2023年4月から一部プログラムが変更になります★

スイムが楽しくなる！
毎週土曜、日曜の週2回の朝スイム！

トライアスロン＆OWSなどの長い距離のスイムにチャレンジしている方をメインの対象とした、テクニック練習から泳ぎ込みまでの幅広いプログラムでお届けします。

また、4つの泳力レベルに分けてメニューを組みますので、初心者から上級者まで参加可能です。

JR総武線小岩駅北口より徒歩3分のティップネス小岩店で開催中！

★無料体験あります！★
はじめて「かとすい小岩」に参加する方限定で無料体験を実施中。
無料体験チケットからお申込みください！


<<<開催概要>>>

【開催場所】
ティップネス小岩店（小岩駅北口より徒歩3分）
※アクセス：https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP077/

【開催日程】
土曜日　AM7:15〜8:30（7:00から入館及び入水可能、8:50完全退館）
日曜日　AM7:15〜8:30（7:00から入館及び入水可能、8:50完全退館）
※開始時間5分前になりましたら施錠しますので、お早めにお越しください
※75分レッスン、基本的に月8回開催

【参加費】
・1回利用：2,200円（税込）
・月4回プラン：7,920円（税込）※1回あたり1,980円
・月6回プラン：10,560円（税込）※1回あたり1,760円
・フリープラン（月8回プラン）：12,320円（税込）※1回あたり1,540円

※月4回プランは当月中のお好きなレッスンに4回参加できるプランです。
※月6回プランは当月中のお好きなレッスンに6回参加できるプランです。
※フリープランは当月内MAX8回参加できるプランです。

【お申込方法】
事前申込＆事前決済

【お申込期限】
・1回利用：各開催日の開始時間の15分前まで
・月4回プラン：4/15（土）の開始時間の15分前まで
・月6回プラン：4/8（土）の開始時間の15分前まで
・フリープラン：4/1（土）の開始時間の15分前まで

【定員】
30名

【その他事項】
・参加費にはシステム手数料を含んでいます（モシコム使用料）。
・お申込は事前決済のみとなります（クレジットカード、コンビニ決済など）。当日現金払いは承っておりませんのでご了承ください。また、コンビニ支払期限は上記と異なります。詳細はモシコムをご確認ください。
・お申込後の自己都合によるキャンセルの振替及びご返金は承っておりません。ご了承ください。
・開始時間の5分前になりましたら入口は施錠します。それ以降入館できませんので余裕を持ってお越しください。
・受付で手指の消毒と非接触体温計で熱を測定いたします。もし、37.5度以上ある場合はレッスンに参加できませんのでご了承ください。
・受付でロッカーカードをお渡しします。レッスン終了後に受付までお戻しください。
・ロッカーやパウダールームなどは出来るだけ綺麗にご使用ください。
・ロードバイクでお越しの際は1階駐輪場をご利用ください。
・ウェットスーツ、GPSウォッチ、パドル、フィン等はご利用いただけます。
・レッスン終了後はプールサイドのジャグジーやロッカー内にあるシャワーにお入りいただけます（ロッカー内の湯船には入れませんのでご注意ください）。

・券売機にてレンタルタオルをご用意しております（バスタオル 160円、フェイスタオル 150円、タオルセット 310円）。

【担当及び練習テーマ（予定）】
4/1（土）7:15-8:30　飯泉、テクニック（基礎クロール）
4/2（日）7:15-8:30　加藤、スピード
4/8（土）7:15-8:30　加藤、テクニック（IM）平泳ぎ
4/9（日）7:15-8:30　齋藤、インターバル
4/15（土）7:15-8:30　齋藤、テクニック（基礎水泳）
4/16（日）7:15-8:30　飯島、ロングスイム
4/22（土）7:15-8:30　飯泉、テクニック（OWS）
4/23（日）7:15-8:30　山下、インターバル
※4/29（土・祝）、4/30（日）はスペシャルレッスンを開催
※担当は変更になる可能性もあります

【レッスン内容】
土曜日（テクニック40%：泳ぎ込み60%）
・テクニック（基礎水泳）
・テクニック（基礎クロール）
・テクニック（IM）
・テクニック（OWS）
日曜日（テクニック10%：泳ぎ込み90%）
・インターバル
・ロングスイム
・スピード
※インターバルが月2回

【レッスン内容詳細】
・テクニック（基礎水泳）
けのび、バタ足、ターン（クイックターン含む）などの水泳の基礎をトレーニングします
・テクニック（基礎クロール）
クロールのストローク、息継ぎなど基本的なテクニックを徹底的にトレーニングします
・テクニック（IM）
バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎなどの特殊種目のテクニック練習をします 
※各回1〜2種目を実施します（種目はスケジュールをご確認ください）
・テクニック（OWS）
OWSに必要なテクニックを中心にトレーニングします
・インターバル
いわゆる「泳ぎ込み」です。レースを想定した強度でしっかりトレーニングします
・ロングスイム
OWSなどを想定した、長い距離を泳ぐトレーニングです
・スピード
短い距離をいかに速く泳ぐか、を徹底的にトレーニングします


■公式サイト
https://katoswimclub.jp/session/swimlesson/koiwa/



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