【毎週水曜19：00~】E-Growランニングレッスン 受付終了

毎週水曜日の19時から開催しているランニングレッスンです。
「楽に楽しくなるランニング」をテーマに、正しいフォームで走れるようになるためのストレッチ、補強、ドリルから丁寧に指導していきます。
　
楽に走るためには体が持つ本来の役割をしっかり引き出してあげる事が大切です。
　
ランニングフォームが綺麗な方や、マラソンが速い方はもちろん練習もしていますが、「体が持つ本来の機能」を上手く引き出し、活用しているからこそスムーズに走れています。
　
E-Growのランニングレッスンでは、それらの動きが自然に引き出せる様、初心者の方にも分かりやすく説明し、指導しています。
　
これからランニングを始める初心者の方も、マラソンを目指している方もどなたでも参加して頂けます。
　
コーチは、プロトライアスリートとしても活動するプレイングコーチが担当します。
多くの方を指導するだけでなく、自分自身のパフォーマンスを上げ続けているからこそ分かる動きの本質であったり、トレーニングへの向き合い方もお伝えしています。
　
～レッスンの流れ～
【19：00-19：30　動き作り】
ストレッチ、補強を行い、ランニングに使われる筋肉に「スイッチ」を入れていきます。
その後行うドリルでは、効率のいいフォームで走るための、体の使い方やリズムが自然に身につく動作を行うことで、いいフォームへ自然と導きます。
　
【19：40～　メイン練習】
主にインターバル系の高強度のメニューを行うグループと、有酸素レベルの低強度のメニューを行うグループに分かれて練習を行います。
　
レベルに応じてトレーニングへの取り組み方やペースをアドバイス致します。