E-Grow水曜ランレッスン 受付終了

毎週水曜日19時、名城公園にて「正しいフォーム」が分かるランニングレッスン開催中！！
　
正しいランニングフォームとは一体どんなものかご存知ですか？


・プロのような見た目が美しいフォーム？
・姿勢の崩れない、ビシッとしたフォーム？


それは、走るのに必要な動きを、を正しい筋肉によって動作させるフォームです。
見た目がカッコよく、キレイにまとまっていたとしても、動きに合っていない筋肉を使っていたらそれは正しいフォームとは言えません。
　
理にかなった筋肉を使うことが出来れば、少ないエネルギーで大きな力を生むことが出来ます。結果として、より楽に、より速く走れるようになります。
　
E-Growのレッスンでは、ストレッチ、補強、ドリル等の動き作りによって、ランニングに使う筋肉を活性化させ、正しい動きを体にインプットさせる練習を行います。
　
その結果、「意識してフォームを良くする」のではなく、自然といいフォームになり、「気付いたら楽に速く走っていた」というレッスンを行っています。
　
1人1人、それぞれの改善点にあった指導を行うので、何を変えれば良くなるのか、どういった練習に取りくめばいいパフォーマンスが出せるのかが良くわかるレッスンとなっています。
　
これからランニングを始める方が無理なく取り組める内容のレッスンですが、基礎を見直したいランニング経験者の方も参加し基礎作りに励んでいます。
　
初回無料体験もありますので、まずは一度レッスンを体験してみてください。
　

≪≪開催概要≫≫

日時：毎週水曜19時-20時30分
場所：名城公園スタバ前集合
料金：2,000円（8回券12,000円、16回券22,000円）
定員：20名
　

～レッスンの流れ～

【19：00-19：30　動き作り】
ストレッチ、補強を行い、ランニングに使われる筋肉に「スイッチ」を入れていきます。
その後行うドリルでは、効率のいいフォームで走るための、体の使い方やリズムが自然に身につく動作を行うことで、いいフォームへ自然と導きます。
　
【19：40～　メイン練習】
初心者の方や、コンディションを整えるのを目的としている方向けの有酸素レベルの低強度のメニューを行うグループと、負荷を高めたインターバル（1000m5本等）を行うグループに分かれて練習を行います。
　
レベルに応じてトレーニングへの取り組み方やペースをアドバイス致します。
　
≪コーチプロフィール≫
桶谷　祐輝
1988年5月30日生まれ

≪経歴≫
プロトライアスリート/コーチ
日本学生スプリント選手権優勝
東京国体6位入賞
アジアカップSOKCHO（韓国）6位
日本トライアスロン連合強化指定選手（2016年～2020年）
日本スポーツ協会トライアスロンコーチ