第2回　海を泳いで走ろう！オリンピアン関根明子のオープンウォーターとランニング練習会 受付終了

海を泳ぐのに慣れていないジュニアと
大人のためのオープンウォータースイムとランニングの練習会です。

レッスン前半はランニングフォ―ムの基礎を学び、
※気温によりアクアスロンに変更の可能性あり

後半はオープンウォーターの基本練習を行った後、
コースを利用して実践練習を行う予定です。

午前の部はジュニア（小学3年生〜中学3年生）と大人の海を泳ぐ初心者の方

午後の部は成人（16歳以上）の方が対象です。

天候不良等の開催可否は、
当日の朝6時頃までに、facebookのイベントページhttps://www.facebook.com/akko19750830/
にて掲載いたします。

※最低遂行人数　午前・午後とも各5名

【練習内容】スイム
①基本練習（ヘッドアップやブイのまわり方や海への入水と上陸の技術など）
②実践トレーニング(集団泳など）

【練習内容】ラン
①効率の良いランニングフォ―ムとは(ドリル）
②ビーチランほか

【スケジュール】

●午前の部（12名程度）

時間　1000〜1200 （受付開始0930〜0950）

※最初にランニングを行いますので、
ウェアの下に水着を着ていただく事をお勧めします。

●午後の部(12名程度）

※最初にランニングを行いますので、
ウェアの下に水着を着ていただく事をお勧めします。

時間　1300〜1500（受付開始1230〜1250）

【集合場所】
OSJ湘南クラブハウス
　　　　　〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
※使用料700円を支払えば更衣と温水シャワーが使用可能です。
　クラブハウスへの直接のお問い合わせはご遠慮ください。

【参加資格】　
水泳経験のある健康で100メートル以上泳げる方。
※安全には十分配慮いたしますが保険への加入はご自身の判断と責任でお願いいたします。

【参加費】※当日会場にて現金でお支払いください。
ジュニア　　3,500円
成人（午後の部）4000円

【持ち物】
水着　キャップ　ゴーグル　ランニングの出来る格好　ランニングシューズ　バスタオル　ウェットスーツ(お持ちの方）
給水・補給食ほか

【コーチ陣紹介】

関根明子（せきねあきこ）
元実業団長距離ランナー
元プロトライアスリート
1998年ソウル国際樹脂駅伝　日本代表(陸上）
　　　　横浜国際女子駅伝　近畿代表
2000年シドニーオリンピック　17位(トライアスロン）
2004年アテネオリンピック　12位
2006年ドーハアジア競技大会　銅メダル

宮崎康子（みやざきやすこ）元プロトライアスリート
アイアンマン世界選手権　7回出場
ウルトラマン世界選手権　2回出場