5/7(SUN)　SPEED RUN SP　～GWはインターバル走をしよう♪～ 受付終了

☆そうだ。GWはインターバルをしよう♪☆

ジョグポート有明ではGWでも元気よくインターバル走を行います。

記録更新を本気で目指す志の高いランナー向けのSPEED練習会を開催致します！

今回はシンプルに1000mを7本行います。GW最終日はサクッと午前中にスピード練習を行って気分爽快になりましょう。

【対象チーム目安】

A：2時間50分切りを目標とされている方

B：3時間00分切りを目標とされている方

C：3時間20分切りを目標とされている方

D：3時間40分切りを目標とされている方

※上記設定チームはあくまでも目安になりますので、各自当日のコンディション、レベルに合わせて走っていただいて問題ございません。

【メニュー・設定ペース】

1000m×7　インターバル間Rest3分

A：3:35/km～3:45/km

B：3:50/km～4:00/km

C：4:10/km～4:20/km

D：4:30/km～4:40/km

スケジュール：受付9:00/イベント開始9:30/最終終了予定11:00

コース：有明湾岸周回コース（1.3km＆0.7kmの周回コース）

参加費：1500円※別途施設利用料(ビジター700円）が必要になります。

定員：30名

持ち物：ランニングウェアー、ドリンク、タオル、その他各自必要なもの

※開始時間までに店頭で受付をお願いいたします。

※ランニングのできるウェアー・飲み物などはご自身でご用意お願い致します。

（ウェアーはレンタルもございます。）

※諸事情により、トレーニングメニュー・コースは変更になることがございます、予めご了承ください。

※小雨決行

※荒天の場合のイベント有無などは当日Twitterにてお知らせさせていただきます。

※内容により終了時間は前後する可能性がございます。
※ジョグポートではイベントご参加の皆様に同意書のご記入をお願いしております。
初めてご参加の場合は、お時間に余裕を持ってお越しいただきますようお願い致します。