5/5(FRI)　SPEED RUN SP　～こどもの日だけどオトナの部活動へ集合！～ 受付終了

GWだからこそ負荷の高い練習を行いましょう。

こどもの日ですが、オトナの部活動へ集合！！

記録更新を本気で目指す志の高いランナー向けのSPEED練習会を開催致します！

練習メニューは10000mペース走。今回はペース走の前に動き作りを15分~20程実施します。

本メニュー前に動き作りを行うことでよりきれいなフォームを意識して練習ができます！

【対象チーム目安】

A：2時間50分切りを目標とされている方

B：3時間15分切りを目標とされている方

C：3時間30分切りを目標とされている方

D：4時間00分切りを目標とされている方

※上記設定チームはあくまでも目安になりますので、各自当日のコンディション、レベルに合わせて走っていただいて問題ございません。
 

【メニュー・設定ペース】

(1)動き作り(15分から20分程度)

(2)10,000mペース走

A：3:50~4:00/km ペース

B：4:20~4:30/km ペース

C：4:40~4:50/km ペース

D：5:20~5:30/km ペース

スケジュール：受付9:00/イベント開始9:30/最終終了予定12:00

コース：有明湾岸周回コース（1.3km＆0.7kmの周回コース）

参加費：1500円※別途施設利用料(ビジター700円）が必要になります。

定員：30名

持ち物：ランニングウェアー、ドリンク、タオル、その他各自必要なもの

※開始時間までに店頭で受付をお願いいたします。

※ランニングのできるウェアー・飲み物などはご自身でご用意お願い致します。

（ウェアーはレンタルもございます。）

※諸事情により、トレーニングメニュー・コースは変更になることがございます、予めご了承ください。

※小雨決行

※荒天の場合のイベント有無などは当日Twitterにてお知らせさせていただきます。

※内容により終了時間は前後する可能性がございます。