20km練習会＠彩湖、自転車並走による給水サポート、動画撮影有、ペーサー有の本格派練習会！ 受付終了

【練習メニュー】

20km（1km当たり4分55秒-5分00秒）

競歩選手がしっかりペースメイクサポート致します。

一つの集団で行います。

※参加される方は体調に合わせて15-20kmの間で調整ください。

※15km以上走れる方対象です。

※給水は各自で持参をお願い致します。

【対象】※募集人数：最大１０名

・フルマラソン3時間２０分～４５分ほど。

・最低でも15ｋｍはついてこれる方

・20-30km（1km当たり4分55秒～5分00秒）が自分自身の目指す目標に対して効果のある方

※タイム目安

・  4:45    【3:20:00】

・  5:00    【3:30:00】

・  5:20     【3:45:00】

【スケジュール】

～9:15　集合・受付

～9:15-9:30　事前ミーティング

9:30～10:00　ウォーミングアップ

10:00～　20km走スタート（約一時間40分）

１1時40分前後　終了

～12:00ダウンジョグ・着替えなど

12:00～集合、解散

【参加特典２つ】

1、練習時の動画を参加者全員に共有します！

実際に自分がどんな走り方をしているのか。そこから見える自分自身の課題、改善点を明らかにできる機会になれば幸いです。

２，代表村尾、そして全日本競歩輪島10kmにて2位の小笠原から個別にフィードバックもさせていただきます。

練習内容のコト、走り方のコト、競技に向き合うメンタルのコト様々気軽に相談していただければと思います！

登録頂いたアカウントに、動画、そしてフィードバックを共有させていただきますので、事前の登録をお願いします！
 

【注意事項】

・ご参加される方は当日に必ず検温をしてご参加ください。体調の優れない方はご参加をお控えください。

・練習会開催2週間前において、以下項目に該当がある場合は参加を見合わせるようお願いいたします。

〇平熱を超える発熱(おおむね37度5分以上)、咳、のどの痛みなど風邪の症状

〇嗅覚、味覚の異常

〇新型コロナウィルス感染症陽性とされた者との濃厚接触

〇同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる

〇過去４日間以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある

・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 

・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。

【当日緊急連絡先】担当：村尾（080-6076-9997)

■参加費：2000円（１回・税込）

※当日、現地でお支払いください

※現金、Paypayでのお支払いとなります

【キャンセル料】

 当日・連絡無　参加費の100％

■定員：10人　※先着順、定員になり次第締切

■申込締切：実施日前日の２0時

■その他：

※大きな荷物はスタート地点にブルーシートを引き一か所に固めて置きます。盗難等の責任は負いません。

※貴重品、携帯電話等はマネージャーの方で管理します
※更衣室等はありません。お近くの公衆トイレの利用の方をお願いします。

※雨天決行、内容が変更となる場合がございます

※荒天中止時は、前日21時までに代表村尾のインスタグラムにて告知します。

※感染状況によっては中止・延期となる場合があります

＝＝＝

※新型コロナウィルス感染症対策として下記内容を確認、了承のうえ、各自の責任においてお申込、ご参加ください。

①　申込時に「氏名、年齢、住所、連絡先」等を記入いただきます。

②　イベント参加前2週間において下記の症状がある場合は参加しないでください。

・平熱を超える発熱 

・咳(せき)、のどの痛みなど風邪の症状 

・だるさ(倦怠(けんたい)感)、息苦しさ(呼吸困難) 

・嗅覚や味覚の異常 

・体が重く感じる、疲れやすい等

・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触の有無 

・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合 

・政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合

③　イベント当日の移動ルートを記録してください。

④　滞在時間を短くするため必要以上に早めに来ないでください。

⑤　参加受付時の検温、手指消毒にご協力ください。

⑥　マスクの持参・着用してください(参加受付時や着替え時等のスポーツを行っていない際や会話をする際にはマスクを着用すること)。

⑦　こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施してください。

⑧　マイタオルを持参してください（汗拭き、手洗い後の手を拭く用）。

⑨　参加者同士、スタッフとの距離(できるだけ2m以上)を確保してください。

⑩　大きな声で会話、応援、ハイタッチ等しないでください。

⑪　イベント終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、主催者に対して速やかに濃厚接触者の有無等について報告してください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。

＝＝＝

■問合先： 担当：村尾・小笠原

Ｍａｉｌ：murao-yuki@educal-motivations.com