トシ練　1月17日(日) 10000mペース走＠大和なでしこスタジアム 受付終了

トシ練　1月17日(日)　
10000mペース走＠大和なでしこスタジアム

メニューはもちろん、姿勢づくり、トレーニングに関する豆知識など、目標に向けて楽しく走り、そして効果的な練習ができるようにサポートさせていただきます！


今回はサイラス・ジュイの代わりに、ストレッチトレーナーxランニングコーチの青木利文(ストレッチ工房 院長: 神奈川県大和市)がメインコーチとなります。

★【練習会メニュー】
・10000mペース走
【第一部】9:20～11:00
①サブ4時間00分グループ: 5'05”-5'10”
②サブ4時間30分グループ: 5'35”-5'40”

【第二部】11:20～13:00
①サブ3時間00分グループ: 3'55”-4'00”
②サブ3時間30分グループ: 4'35”-4'40”

★【タイムスケジュール】
集合場所  陸上競技場入口外@大和なでしこスタジアム
(団体共用利用で入ります)

【第一部】
9:00～9:15 受付
9:20～9:25 練習会説明
9:25～9:40 ウォーミングアップ
9:50～11:00 本練習・クールダウン・全体写真撮影

【第二部】
11:00～11:15 受付
11:20～11:25 練習会説明
11:25～11:40 ウォーミングアップ
11:50～13:00 本練習・クールダウン・全体写真撮影

練習会終了後は質問コーナーや写真撮影を予定しています。
お気軽に何でもご質問ください！ご参加いただいた皆さんと楽しく練習ができるようにサポートいたします！


★【参加費】
各1,100円（練習開始前に現地払いでお願いしております）
※両方ご参加でも参加費は1回分となります


★【お申込み方法】
当サイトよりお申込みください。皆様のご参加をお待ちしております。
当日の開始時間ギリギリまでお申し込み可能です。


★【注意事項】
＜集合に関して＞
・動きやすい格好での集合をお願いします。
・着替えなど必要な方は、近くのランニングステーション・銭湯など利用ください
・荷物はトレーニング場所に置いていただいても結構ですが、自己責任で管理をお願いいたします。

＜コロナ対策のためのお願い＞
①本練習まではマスク着用をお願いいたします。(ただし、本練習中は熱中症のリスクが高まるため、任意でのマスク着用をお願いいたしております。)
②ドリンクは各自でのご用意をお願いいたします。
※こちらでは給水をご用意できませんのでご了承ください。

＜参加が出来なくなってしまった場合のお願い＞
事前にキャンセルのご連絡を必ずお願いいたします。モシコム記載のメールアドレスもしくはモシコムのメッセージ機能を通じてお問い合わせ願います。


★【参加賞】
おたのしみ◎


★【オリジナルウェア、AirFlyサイラスモデル販売のお知らせ】
・オリジナルウェア
試行錯誤を重ね、ケニア代表をオマージュした仕上がりになっております。
背面には、サイラス練のロゴがワンポイント入っています。

タイプ: ２種類 (Tシャツ/ノースリーブ)
サイズ: 3種類 (S/M/L)※ユニセックス
価格: 3,000円/枚

S Tシャツ　完売
M Tシャツ　完売
L Tシャツ　完売

S ノースリ　完売
M ノースリ　残りわずか
L ノースリ　完売

・AirFlyサイラスモデル
ノーズパッドのないスポーツサングラス「AirFly」からサイラスモデルが新発売。ケニア国旗、黒・赤・緑のカラーリングにサイラスジュイのサインが入った特別モデル。サイラス練でしか販売しない特別モデルです。

カラー: ２種類 (クリアー/クリアーマット)
価格: 18,000円/本

ご購入ご希望の方は、練習会で直接お声掛けいただくか、メールアドレス(kpmra2018@gmail.com)やDM等からお問い合わせください。
ぜひ同じウェアとサングラスで一緒に走りましょう！！

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Kenya Program MaRathon Association

【サイラス練】
ケニア出身のプロランナー
サイラス・ジュイ(※1)がコーチを務め、フルマラソンでサブエガ(2:50切り)～サブ4を目指し、代々木公園陸上競技場(織田フィールド)で行われる練習会です。

全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします！ペーサーは元実業団選手や大学駅伝部出身の経験豊富なランナーが行なっています。

練習メニューをコンプリート出来るか不安な方でも、経験豊富なコーチ陣がメニューを調整します。ご相談ください。
共にレベルアップ出来るように頑張りましょう！
皆さんのご参加をお待ちしております！！


※1
＜サイラス・ジュイ＞
ケニア出身で高校時代から日本を拠点に活動しており、日本語も堪能。
さらに日本人ランナーの走りの特徴や文化についても精通している
プロのマラソンランナー。

＜自己ベスト＞
5000m　　13分22秒76
10000m　　27分56秒63
ハーフマラソン　　1時間01分03秒
マラソン　　2時間9分10秒

＜主な戦績＞
2002年　全国高等学校総合体育大会(インターハイ)　3000mSC　優勝
2003年　全国高等学校総合体育大会(インターハイ)　3000mSC　優勝(2連覇)
2006年　札幌国際ハーフマラソン　優勝
2006年　国際千葉駅伝　優勝＆6区区間賞
2010年　札幌国際ハーフマラソン　優勝
2010年　北海道マラソン　優勝
2011年　札幌国際ハーフマラソン　優勝
2016年　ちばアクアラインマラソン(ハーフマラソンの部)　優勝