青梅高水山常福院表参道トレッキング

成木の家 から歩き始める高水山常福院表参道コース

よく知られている軍畑から登るコースではなく、成木から高水山常福院を目指します。今回は「成木の家」をベースに往復コースを歩きます。

特に登山技術や体力を必要とせず、初心者でも楽しみながら気持ちよく歩けて、トレッキングを満喫できる、自然の中を歩いてみたい方にオススメのコースです。

＝＝＝こんな時間を過ごします＝＝＝

★歩き始める前にストレッチポール®️で簡単な体操をします。
ウォーミンングアップをしてから行動開始です。トレッキングの行きは登り基調です。ストレッチポール体操をする事で、自分の身体の動きやすいところや、また、勝手に動きだしたくなる身体！？を感じてみましょう。

ストレッチポール体操で身体の変化を体感したら、ご自身の身体を実際に動かし感じるために高水山常福院に向けて登り始めましょう。
股関節の動きはどうかな？さぁ出発です！

★下山後はまたまたストレッチポール体操です。今度は疲れた体を癒してあげましょう。セルフマッサージで各自のお気に入りポイントをマッサージしていきましょう。

★「成木の家」には、久しく使われていなかった炭焼き窯を改良したピザ窯があります。自分たちで火入れをしながら、チーズたっぷりの焼き立てピザと、煎りたての香り豊かなコーヒーを飲みながら熱々で食べましょう。

＝＝＝このイベントで得られるもの＝＝＝

筒状のストレッチポール®️体操でゆらゆら、コロコロと身体を動かしながらバランス力（体幹）を自然につけていきましょう。

そして、自然が豊かな場所を歩くので、普段はなかなか見ることが出来ない自然をめいっぱい楽しみましょう。
また、「成木の家」の裏手にはヤマメが住む水の綺麗な清流があります。流れる水の音を聞きながら無になってみるのもオススメです。

★成木の家（YouTubeが開きます）

★成木の家について

【協力】
KFCトライアスロンクラブ

【定員】
最大６名様（感染症拡大防止対策として少人数でおこないます）　
【持ち物】
水分　おやつ
【服装】
動きやすい服装　歩きやすい靴　上着　手袋　帽子

◎実地に関して
・基本的に雨でも実施します。（コース変更等雨でも楽しめるプログラム臨機応変に対応いたします）
・台風や降雨量によっては中止もしくは振り替えを行います。
前日２０時の天気予報で判断後参加者の皆様にご連絡いたします。

◎新型コロナ感染症や対策について
・事前の検温、手の消毒、室内での喚起、マスク着用
・登山中は必ずしもマスクの着用は行いません。（息苦しい等リスクもあります。各自の判断で外してください）
・参加日まで体調の管理には十分お気をつけください。

★わからない事や聞きたいこと等があれば、いつでもお気軽にお問い合わせください。