KPMRAサイラス練　8月5日(水)　インターバル走1000m x 6本　＠織田フィールド 受付終了

Kenya Program MaRathon Association
KPMRAサイラス練　8月5日(水)　インターバル走1000m x 6本　＠織田フィールド

開催予定の大会も増えてきました！
一緒に楽しく練習を継続して、更なる記録向上を目指しましょう！！


★【練習会メニュー】
インターバル走1000m x 6本　(rest=200m)

サブ3時間00分グループ: 3'40"-3'45"/km
サブ3時間15分グループ:
 4’05”-4’10”/km
サブ3時間30分グループ:
 4’20”-4’25”/km

★【タイムスケジュール】
集合場所  400mトラック内南側真ん中あたり

19:00～19:20 受付
19:20～19:25 練習会説明
19:25～19:40 ウォーミングアップ・ケニア式ドリル
19:50～20:45 本練習・クールダウン・全体写真撮影


※コロナ対策のためのお願い

①本練習まではマスク着用をお願い致します。(ただし、本練習中は熱中症のリスクが高まるため、任意でのマスク着用をお願い致しております。)

②ドリンクは各自でのご用意をお願い致します。
※こちらでは給水をご用意できませんのでご了承ください。

★【参加特典】
飲むパワークエン酸　1袋
(再入荷の為、10月の練習会までお渡しできることになりました！）

練習会終了後は質問コーナーや写真撮影を予定しています。
お気軽に何でもご質問ください‼︎ご参加いただいた皆さんと楽しく練習ができるようにサポート致します‼︎

皆様のご参加をお待ちしております。
当日の開始時間ギリギリまでお申し込みできます!!
https://moshicom.com/search/?keyword=KPMRA

※現在発生している新型コロナウイルス感染症が拡大している状況を受け、練習会は開催中止・延期をおこなう場合があります。ホームページ・SNS等で告知しますので必ずチェックしてください。よろしくお願いします。


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Kenya Program MaRathon Association
【KPMRAサイラス練】

ケニア出身のプロランナー
サイラス・ジュイ(※1)がコーチを務め、フルマラソンでサブエガ(2:50切り)〜サブ4を目指し、代々木公園陸上競技場(織田フィールド)で行われる練習会です。

全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします！ペーサーは元実業団選手や大学駅伝部出身の経験豊富なランナーが行なっています。

練習メニューをコンプリート出来るか不安な方でも、経験豊富なコーチ陣がメニューを調整します。ご相談ください。
共にレベルアップ出来るように頑張りましょう！
皆さんのご参加をお待ちしております！！

※1

サイラス・ジュイ

ケニア出身で高校時代から日本を拠点に活動しており、日本語も堪能。
さらに日本人ランナーの走りの特徴や文化についても精通している
プロのマラソンランナー。

自己ベスト

5000m　　13分22秒76

10000m　　27分56秒63

ハーフマラソン　　1時間01分03秒

マラソン　　2時間9分10秒