楽しくジョギング＆昼からゆる呑み＠赤羽　秋バージョン 受付終了

「楽しくジョギング＋飲むたび＠赤羽　秋バージョン」

体を動かした後は赤羽でミニ懇親会を開催します。

みんなで楽しく走って汗をかきラン友も作りましょう。

こんな方におすすめします！

　運動のキッカケが欲しい方、

　一人では不安でなかなかやる気にならなかった方

　マラソン大会に出てみたい、再チャレンジしたい方

　ラン友が欲しい方。

　以前会った方とまた会いたい方。

　とりあえず、みんなで楽しく走りたい方

本イベントの特徴は、

　・初心者向けのジョギング教室です。

　・ゆっくりお喋りしながら５km以上をジョギング

　・ラン前後のストレッチをきちんと学べます。

　・ランニング後に懇親会（希望者）

　＜今回のスペシャル＞

　・初心者でも重要なランニングフォームを動画撮影して

　　編集後にお渡しします。

　・センサシューズを試せます（足サイズ25.5cm〜27cmぐらいの方）

　　　最新のシューズOrpheTrackで、着地の状態が数値でわかります。
　　　着地衝撃や歩幅、踵かフラットかつま先着地なのかを左右の脚
　　　それぞれで把握できます。

＜開催概要＞

大変申し訳ありません、日程が変更になりました。

１　日時　
　　　12月14日（土）10:00から13:00
　　　　　　最小開催人数4名

　　（11月9日（土）は主催者都合により中止致しました）

２　スケジュール

　　10:00　集合場所「バイシクルラン赤羽」（赤羽駅から5分）

　　　　http://bicycle-run.com/access/index.html

　着替え、荷物ロッカー、シャワー込みで500円

　　　　各自でお支払いをお願いします。

　　　　（　利用しない方は店舗前でお待ちください　）

　　10:15    荒川河川敷へ移動　

　　10:40  運動開始

　　　・準備体操　動的ストレッチ

　　　・ジョギング１～２km

　　　・（小休止して）股関節と肩関節の可動域を広げるストレッチ

　　　・３～５kmのジョギング

　　　・ランニングフォームビデオ撮影と簡単な解説

　　　・センサシューズによる着地の評価（希望者）

　　　・運動後のストレッチ（説明資料を終了後に渡します）

　　　・集合写真

　　13:00 バイシクルラン赤羽に戻り着替えて終了

　　14:00頃から

　　　　赤羽で軽く懇親会を予定しますので、是非ご参加ください。

　　　　場所と会費は当日。

　　　（8月に参加したヨーロッパのUTMB参戦報告などなど）

３　ジョギング中の服装と荷物

　　河川敷に荷物を置いておく場所はありませんので、ランステに預けるか

　　ウェストポーチに入れて持参するなど各自管理をお願いします。

　　水はペットボトル（２L）と紙コップを用意します。

４　参加費　　1500円/人　

　　　当日現地でお支払いをお願いい致します。

　　　 （ランステ使用料と懇親会含まず）

５　お申し込み

　　本サイトからチッケットの申し込みをお願いします。
　　（支払いは、現地で当日払いとなります）

６　注意事項

　・小雨開催（雨風が強い場合は、前日夕方までに中止連絡します）

　・キャンセルは前日夕方までお願いします（キャンセル料なし）

　・本イベントは傷害保険を掛けておりませんので自己責任での参加と

　　なります。

７　問い合わせ先主催者：

　　リアルビジョンスポーツ株式会社

　　　　阿部秀司（ひでし）

　　〒 150-0044

　　　東京都渋谷区円山町5番5号 Navi渋谷Ⅴ 3階

         TEL  :03-6206-9557

　　　Mail: Hideshi.Abe@realvisionsports.com

　　　HP  : https://www.realvisionsports.com

　　　FB   :https://www.facebook.com/realvisionsports