シーズンになりこれまでの練習の成果を体感している時期だと思います。レースの合間の練習にLSD(Long Slow Distance:ゆっくり長時間走る)を取り入れ、乱れがちなフォームやペースなどの確認をしましょう。LSDの本質とは?やLSDを世界で初めて唱えたジョー・ヘンダーソンの原文の翻訳者が解説をします。この機会にLSDを学びレースに生かし、楽しいシーズンにしましょう。ウォーキングクラスあり。
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- 開催日
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2019/11/17(日) 受付開始 09:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/10/13(日)11:32~ 2019/11/17(日)00:00
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- 会場
- 海洋大学越中島キャンパス 八十五周年記念会館
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 講座参加費 :
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2,500円
- 講座参加費(お子様(12歳以下)) :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- http://runworld.club/
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0033969
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
●開催日 |
2019年11月17日(日) |
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●主催 |
ランニングの世界・友の会 |
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●申込方法 |
画面の「申し込む」をクリックしてください。 |
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●募集締切 |
2019年11月16日(土) |
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●場所 |
海洋大学越中島キャンパス 八十五周年記念会館 多目的室 |
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●アクセス |
アクセス
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●カリキュラム |
<受付> 9:30~ <座学> 10:00~ <実技> ~13:30 <懇親会> 14:15~16:30(任意参加) <内容> 以下表の通りです。
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●持ってくるもの |
ランニングができる服装、着替え |
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●講師紹介 |
山西哲郎 プロフィール
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●懇親会 |
参加者同士の交流を深める目的で「懇親会(任意参加 参加費2,000円)」を開催します、大いに参加者同士の交流を深めましょう! |
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●参加費 |
・2,500円 |
自然流ラニング大学 2019年度 年間スケジュール
月 | 日程 | 分類 | タイトル | 座学 | 実技 |
4月 | 4/20(土) | 講座 | 走る楽しさ | ウォーキングからランへ | 走るフォームとペース |
5月 | 5/12(日) | 課外 | 鬼ごっこ | 水元公園で童心にかえりみんなで鬼ごっこ! 遊びながらだが、無意識に走ることができる。 | |
6月 | 6/16(日) | 講座 | 大会やダイエットにつながるトレーニング計画 | 食事と排泄 | ダイエットにつながる運動とラン |
7月 | 7/21(日) | 講座 | 夏を乗り切るために | 暑さの中でのトレーニング方法 | 暑さの中での走り方 |
8月 | 8/18(日) | 講座 | 体感走 | <実技> 自分のペースで短い距離を走る |
「背浮き」でリラックスが水難事故の対策にもなります (泳がない方はランニング) |
9月 | 9/14~16 | 課外 | 合宿 | 妙高高原でのランニング合宿 | 妙高山トレラン、野尻湖1周、夢見平マラニックなどの予定 |
10月 | 10/20(日) | 課外 | タートルマラソン大会(5km~ハーフ) | タートルマラソン大会参加またはボランティア参加 | マラソン大会にランナーまたはボランティアとして体験参加 |
11月 | 11/10(日) | 課外 | ベアリス大会(5km~30km) | ベアリス大会参加またはボランティア参加 | マラソン大会にランナーまたはボランティアとして体験参加 |
11/17(日) | 講座 | LSD走 | LSDを体験しトレーニングへの取り入れ | LSD (ゆっくり長く走るトレーニング) | |
12月 | 12/15(日) | 課外 | 自然走 | 峠走体験 | 自然走でマラソン大会参加に向け心肺能力を強化 |
12/27(金) | 忘年会 | 1年間の労をねぎらってワイワイ騒ぎましょう! | |||
1月 | 1/19(日) | 講座 | 自分の走りを知る | 色々な走り方 | ペースラン、ビルドアップ |
2月 | 2/2(日) | 講座 | レース前の準備 | レースに向けての心得 | ストレッチ |
3月 | 3/15(日) | 課外 | はなももマラソン(10km、フル) | 1年間の練習の成果を発揮!みんなで笑顔でゴールしましょう! | |
3/29(日) | イベント | 春のマラニック | 恒例の春のマラニック 色づき始めた景色を楽しもう! |
タイムスケジュール
2019/11/17(日)
- 09:30 - 13:30
- 受付
イベント主催者
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