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フルマラソンの記録向上に効果あり!目標タイムに合わせレースペースよりも15秒速く走る「60分 刺激走」 いつものジョグと違った筋肉が刺激され、より速く、効率的な動きを身体に覚えさせます。
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- 開催日
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2016/10/23(日) 受付開始 10:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2016/10/11(火)18:14~ 2016/10/20(木)23:59
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- 会場
- スーパースポーツゼビオ イーアスつくば店(2F)
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 参加チケット :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 50人~99人
- レベル
- 初心者向け、中級者向け
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
- 参加賞有り
- 主催者連絡先
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オクトーバーラン事務局
03-5771-7908
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前2-4-12 DT外苑 - イベントID
- E0003243
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
フルマラソンの記録向上に効果あり!
目標タイムに合わせ、レースペースより15秒速く走る「60分 刺激走」!
【刺激走のメリット】
①持久力の向上
スピードを上げて走る場合、エネルギーをたくさん消費するため、
「糖」(グリコーゲン)の貯蔵量が少ない状態となり、「脂肪」を
エネルギーとして利用する能力が向上します。
②筋力向上
普段使っていない筋肉を刺激し、鍛えることができるため、
身体のバランスを高め、故障予防の効果も期待できます。
③フォーム改善
ロング走で失われた推進力を取戻すことでダイナミックに身体を
使うことが出来るようになり、フォームが小さくなる事を防ぎます。
当日はサブ3.5、サブ4、サブ4.5を目指す人に合わせたペースメーカーを配置。
▼ペースメーカー
サブ3.5目標 ⇒ キロ4分40秒ペース (本番はキロ4分55秒)
サブ4目標 ⇒ キロ5分25秒ペース(本番はキロ5分40秒)
サブ4.5目標 ⇒ キロ6分5秒ペース(本番はキロ6分20秒)
また、参加者全員にオリジナルウエストポーチとアミノバイタル製品をご用意。
60分という程よい時間だからこそできる!
10月の走り込みで自分の「伸びシロ」を刺激してみませんか?
≪目指せサブ3.5~4.5!「60分 刺激走」 ≫
1.主 催 オクトーバーラン事務局
2.日 時 平成28年10月23日(日)
3.コース 研究学園駅前公園周回コース(1周 約1.1km)
4.参加費 1,000円(税込)/人
5.参加賞 オリジナルウエストポーチ
アミノバイタルパーフェクトエネルギー
アミノバイタルGOLDゼリー
タイムスケジュール
2016/10/23(日)
- 10:30 - 11:00
- 参加者受付・荷物預かり スーパースポーツゼビオ イーアスつくば店(2F)
- 11:00 - 11:10
- 練習会説明(駐車場)
- 11:10 - 11:15
- 練習コース移動(研究学園前公園)
- 11:15 - 11:30
- 準備体操、写真撮影
- 11:30 - 12:30
- 練習会スタート(60分走)
- 12:30 - 12:45
- 練習会終了・クールダウン 受付店舗移動
- 12:45 - 13:00
- 写真入り参加記念証発行 練習会終了
イベント主催者
フルマラソンでの目標達成に向け「ランナーの特別な1カ月間」の頑張りをRUNNET、スマートフォンのアプリ、走行距離に応じたクーポンでサポートするバーチャルランニングイベント「オクトーバーラン2017」のオフィシャルアカウントです。
今年もオクトーバーラン開催期間中、全国各地でイベントを展開し、目標レースに向けて「走り込む」ランナーを応援します!
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