札幌冬季ランニングイベント　～第二弾雪上LSDとランニングアドバイス会～ 受付終了

月刊「ランナーズ」を発行、ランニングポータルサイト「RUNNET」を運営するアールビーズ北海道事業所主催のランニングイベントです。

この季節なかなか1人では走るモチベーションが上がらないですが、マラソンシーズンに向けてこの時期を乗り越えなければマラソンシーズンが始まっても思うように走れません！みんなでお話しながら楽しくLSDをして足作しましょう！

LSD終了後はランニングアドバイス会を行います。
ランニングフォームについて、レースについてなどどんな事でもOKです！目標タイムに応じたトレーニングメニュー例もお渡しいたします。


※雪道を走るメリット…
・道がすべり地面を蹴って走ると進まないので地面を押すようなイメージになり無駄な力を使わずに走れる。
・道が悪いので体幹が鍛えられるのとバランス感覚が養われる。
・自然と足の接地がフラットになり効率良く走る事が出来る。

※LSDとは…
・LSDトレーニングとは「Long Slow Distanceトレーニング」の略で、長い距離をゆっくり走る練習のことを指します。一定のスローペースを保って長時間走ることで有酸素運動の能力をアップさせることを目的としています。

１．主　催　アールビーズ北海道事業所

２．日　時　平成30年12月22日（土）

３．参加費　1,000円（税込）／人

４．定員：先着20名

５．当日受付場所
・アールビーズ北海道事業所
札幌市中央区南9条西21丁目4-28　西友旭丘店近く
※受付時に手荷物預かりございます。
※貴重品は各自でお持ち下さい。
※手荷物は荷札に氏名を記入し、受付時にお渡しください。

６．更衣室＆シャワー
なし

７．駐車場
・当日お車でお越しの方は近隣のコインパーキングに駐車お願いします。

★注意事項★
参加者の皆様には開催日2日前までに直前案内メールを送付しています
事前に「@moshicom.com」ドメインからのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。

原則雨天決行ですが、大雨警報などの際はやむおえず中止の場合がございます。
中止の際は希望者に限り参加賞を郵送いたします。 

当日は雪道でのランニングが予想されますのでスノーシューズでのランニングをお勧めします。
 

≪当日スケジュール≫
9：00　参加者受付開始
9：15 　受付終了・LSDスタート
11:15　LSDフィニッシュ
11:30　ランニングアドバイス会　
12：30　イベント終了