札幌冬季ランニングイベント　～第一弾筋力アップLSD～ 受付終了

月刊「ランナーズ」を発行、ランニングポータルサイト「RUNNET」を運営するアールビーズ北海道事業所主催のランニングイベントです。

北海道のマラソンシーズンは終わってしまい、これから長い冬にはいります。一人じゃなかなか走る気持ちになれなかったり、大会がないからモチベーションがあがらなかったりしてくる時期だと思います。
この冬の期間にどれだトレーニングを出来るかが次のマラソンシーズンには非常に大事になってきます。
そんな冬季間のトレーニングとしてアールビーズ北海道事業所では定期的にランニングイベントを開催していきます。

今回は第一段として昨年も開催しました円山公園周辺を使った起伏の多いコースで筋力アップのLSDをします。
頑張って坂道を走り途中で「判官さま」を食べて休憩しましょう！　　
※コース：事業所スタート→幌見峠→大倉山→円山公園→事業所ゴールの約18km～20kmを予定しています。

LSDから戻ってきた後にランニングフォーム診断とアドバイスを行います。映像を撮りその場でご自信のランニングフォームを確認して頂いて
アドバイスさせていただきます！弱点を克服してレベルアップやケガ予防をしましょう！

※LSDとは…
・LSDトレーニングとは「Long Slow Distanceトレーニング」の略で、長い距離をゆっくり走る練習のことを指します。一定のスローペースを保って長時間走ることで有酸素運動の能力をアップさせることを目的としています。
また起伏のあるコースを走ることでゆっくりでも心拍数が上がり普段使えてない筋肉を上り坂や下り坂で鍛えていきます。

１．主　催　㈱アールビーズ北海道事業所

２．日　時　平成29年11月17日（土）

３．参加費　1,000円（税込）／人

４．定員：先着20名

５．当日受付場所：
株式会社アールビーズ　北海道事業所
地下鉄東西線　円山公園駅から徒歩15分
※西友旭丘店近く
※受付時に手荷物預かりございます。
※手荷物は荷札に氏名を記入し、受付時にお渡しください。

６．給水
コンビニへ寄り給水時間を設けます。

７．更衣室＆シャワー
更衣室　なし
シャワーなし
※着替えのスペースは確保しますが、順番にご利用頂きます。

８．駐車場
当日お車でお越しの方は近隣のコインパーキングに駐車お願いします。

９．持ち物
小銭(給水・判官さま代として)

★注意事項★
参加者の皆様には開催日2日前までに直前案内メールを送付しています
事前に「@moshicom.com」ドメインからのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。

原則雨天決行ですが、大雨警報などの際はやむおえず中止の場合がございます。
 

≪当日スケジュール≫
09:00　参加者受付開始
09:15　LSDｽﾀｰﾄ
11:15　LSD終了
11:20　ランニングフォーム診断・アドバイス
12:00　イベント終了